Yogur griego – The Dairy de los Héroes
Con las festividades de primavera como el baile de graduación cada vez más cerca, algunas personas podrían estar optando por bocadillos más saludables para sentir un poco más elegante con ese vestido bonito. La próxima vez que llegue a un envase de yogur, considere esta alternativa ágil poco: yogur griego.
Al estilo griego yogur tiene todas las cosas buenas acerca de regular de yogur, el calcio y la ayuda de bacterias y la convierte en un alimento de los campeones. Vamos a tomar una taza de yogur natural sin grasa: tiene 11 gramos de proteína, 15 gramos de azúcar y 110 calorías. Una taza de yogurt sin grasa griego normal tiene 20 gramos de proteína, 9 gramos de azúcar y 120 calorías.
La proteína increíblemente alto viene de cómo se hace. Se cuela con una gasa, lo que elimina gran parte del suero. ¿El resultado? Un tratamiento de crema, tarta pequeña que toma yogur al siguiente nivel.
De alto valor proteico de yogur griego y el azúcar baja, hacen de él un alimento perfecto estado físico. Las proteínas son los bloques de construcción de su cuerpo. Cuando se combina con el levantamiento de pesas, la proteína ayuda a construir masa muscular. Los estudios también muestran que las personas que comen más proteína más completa la estancia por más tiempo. Además, comer más proteína le da a su metabolismo un alza, ya que su cuerpo tiene que trabajar más duro de digerir. El azúcar inferior a frenar los picos de azúcar en la sangre.
Yogur en sí es increíblemente beneficioso para su cuerpo. Según un estudio realizado por la Escuela Harvard de Salud Pública, las personas que comían 2-3 porciones de lácteos bajos en grasa al día tuvieron 50% de posibilidades menos de la presión arterial alta. Las buenas bacterias en el yogur ayuda a la digestión, e incluso puede reducir el riesgo de infecciones por hongos. Básicamente, el yogur hace que su cuerpo muy feliz, y un cuerpo siempre feliz se siente y funciona mejor.
Pero más allá de una excelente nutrición, estilo griego, el yogur es un sabroso manjar por sí mismo. Es mucho más espesa y cremosa que el yogur regular, lo que es un delicioso desayuno, merienda, o incluso postres. Cuando se come normal, yogur griego es muy ácida, pero aquellas personas que buscan un regalo más dulce puede espolvorear un poco de canela en o añadir un poco de miel.
Cómo disfrutar de lo mejor de tus aventuras griego? Al estilo griego yogur es versátil super. Para el desayuno, pruebe algunas de ellas con un poco de cereal o granola saludable, mezclado con frutos secos, mantequilla de nueces, o semillas de lino, y con fruta fresca. Rocíe un poco de miel o néctar de agave, si lo desea. Yogur griego también hace un gran adorno para panqueques, waffles, o avena.
En el almuerzo o la cena, la acidez del yogur griego hace que sea un intercambio perfecto para la crema agria. Mezcle unos tacos en, o añadir a las sopas.
Para el postre, yogur griego tiene un gran sabor de frutas, o rociado con nueces y un poco de salsa de chocolate para un helado saludable. Por supuesto, mucha gente le gusta el sabor fresco, tarta de yogur griego normal sin nada añadido pulg
Por suerte, el yogur griego es cada vez más común en los supermercados. A pocas marcas que tener en cuenta son Fage, Oikos y Chobani, a pesar de Yoplait y Danone han llegado recientemente a cabo con sus propias líneas griegas. Yogur griego puede ser un poco más caro que el yogur regular, pero es tu cuerpo tan sensual, y que se merece el mejor combustible posible.
No hay nada malo con el yogur regular. Pero si has de darme cuenta de graduación es de alrededor de la esquina y desea obtener una mejor figura para lucir de lo mejor, vaya griego. Hermandades de mujeres no deberían verse afectadas.