Yoga Terapia – práctica, paciencia y persistencia – 3 P para la curación mente y el cuerpo
¿Está perdiendo la paciencia y haciendo caso omiso de la práctica de rutinas importantes para el equilibrio cuerpo-mente? Tal vez usted está a punto de abandonar por completo porque se está poniendo difícil. Estos son algunos consejos para el uso de 3 pesos, de práctica, paciencia y persistencia, para ayudar a la curación de cuerpo y mente. Ver cómo la práctica, paciencia y persistencia conectar la mano, el corazón y la cabeza.
La práctica es la palabra haciendo. Es lo que hacen actualmente, o han decidido hacer, crear y mantener la salud de cuerpo, mente y espíritu. ¿Cuál de las siguientes acciones profundizar su conexión cuerpo-mente el espíritu: liberar la tensión muscular a través de estiramiento y movimiento, la meditación yoga, canto, risa, correr, nadar, o algo más? Repetir, repetir y repetir la práctica. Ahora que lo pienso de ella, sería realmente la repetición?
Consejo de Acción: la práctica diaria. Diez minutos de práctica diaria es mejor de 60 minutos de la práctica de una vez por semana. Una clave para la terapia del yoga es la singularidad de cada individuo. Seguir con la práctica que funcione para usted.
La paciencia es la palabra que es, la forma en que el enfoque de su práctica. Si su objetivo es digno de la realización, que tomará tiempo. Hacer disfrutar del viaje. ¿Se puede permitir que los pasos en el camino a ser tan emocionante como el destino? Practicar la respiración consciente y profunda en el camino, especialmente en tiempos difíciles. Esto le permitirá ser más conscientes de lo que está sucediendo a su alrededor, así como dentro de ti. Y le ayudará a lograr más y más, mientras que al mismo tiempo que reducir la velocidad con paciencia a su lado.
Consejo de Acción: Elija un día para frenar todas sus acciones. Hacer todo lo que el doble de lento y tranquilo el corazón y la paciencia aumento. Un principio clave de la Terapia de Yoga
La persistencia es la palabra pensar, la mentalidad que le permite volver a la práctica día tras día durante un largo período de tiempo. Para crear un nuevo hábito que lleva 90 días, y si usted desea para su dominio, unos pocos años. Si usted acaba de comenzar un nuevo hábito de cuerpo, mente y espíritu, tiene planes de quedarse con él, incluso cuando usted se siente como dejar de fumar. Si ya ha dejado de una práctica, considere el comenzar de nuevo. Llame a su espíritu valiente.
Consejo de Acción: Nos comprometemos a mantener su práctica, y hacer el compromiso en un momento de tranquilidad cuando la mente está quieta y receptiva. Otro principio clave de la terapia del yoga es la filosofía del yoga y la psicología, que reconoce el impacto que el subconsciente y el inconsciente tiene en nuestros pensamientos, palabras y acciones.
Permanecer joven con el PS 3. Prácticas para las manos, la paciencia para el corazón, y perseverancia para la cabeza.