Yoga para los amantes del deporte, corredores, ciclistas y excursionistas
Al calentarse chimeneas románticas de invierno han sido finalmente extinguido y llega el calor del verano, muchos de nosotros corriendo y hacer las cosas de activos que no hemos hecho en ocho o nueve meses: el béisbol caminata, bicicleta, esquí acuático, y el juego. No es de extrañar que las oficinas de los terapeutas físicos están tan ocupados en los meses de verano.
Felizmente, tenemos la práctica de yoga que se convierte en vital importancia durante estos meses de mayor actividad. Al mantener nuestro cuerpo fuerte y flexible, que tienen más probabilidades de disfrutar de nosotros mismos y mucho menos probable que nos lesionan al tiempo que el alza anual de hasta el Monte Rainier, y blandiendo palos de golf, o jugando con los niños en la cabaña de la familia. El propósito del yoga es hacer que todas las partes de nuestro cuerpo funcione armónicamente para que podamos realizar mejor nuestras funciones, y no nos lastime. Después de todo, la mayoría de las lesiones son causadas por exigir sus músculos y articulaciones para hacer lo que no están dispuestos a hacer! Por lo tanto, más yoga significa más preparación.
Uno de nuestros instructores, John Davie, se le preguntó si el verano pasado que le gustaría escalar el Monte Rainier. El plan era subir hasta el campamento Muir (unos 10.000 pies de elevación) y de nuevo en un día. Aunque Juan nunca había recorrer en su vida, estuvo de acuerdo. Juan y sus amigos caminaron hacia arriba y luego corrió hasta el fondo. En el estacionamiento del Paraíso, John hizo 30 minutos de yoga antes de conducir a casa. Al día siguiente, no se produjo ningún dolor en los músculos – incluso músculos de la pantorrilla – con la excepción de un dolor muscular en su parte trasera en la que había caído al correr por la montaña!
Los músculos tensos, duros perjudicar el flujo sanguíneo y por lo tanto restringir el oxígeno y los nutrientes lleguen a las células. Yoga libera estos músculos y es por eso que millones de personas han abrazado el yoga. La mayoría de nosotros tenemos músculos isquiotibiales crónica apretado, el resultado de años de estar sentado. Sin embargo, cuando tratamos de estirar estos músculos en las formas convencionales antes de correr o caminar, corremos el riesgo de forzar o dañar nuestra espalda. El yoga tiene una maravillosa pose (Supta Pandangustasana) que libera los músculos del tendón de la corva, sin poner su espalda baja en situación de riesgo. De hecho, por el contrario, esta postura alivia el dolor de espalda! Esta postura es especialmente valioso para los ciclistas y los excursionistas y otras personas que reforzar y endurecer los músculos isquiotibiales. Del mismo modo, el Yoga tiene tramos seguro y fortalecedores para todos los músculos del cuerpo.
A diferencia de ejercicio normal, los tonos de yoga no sólo el sistema músculo-esquelético, sino también los órganos internos y el sistema nervioso. Nuestro sistema nervioso nos permite sentir, y entrar en contacto con los aspectos más profundos de nosotros mismos. Por lo tanto, nuestra felicidad depende de la salud de nuestro sistema nervioso, ya que constituye la conexión entre la mente y el cuerpo. Yoga ofrece un entrenamiento completo sin ruidos nuestros nervios, y en vez nutre y calma ellos. Esto explica la diferencia clave entre la aptitud y la salud. El acondicionamiento físico es cómo nos vemos en el exterior, la apariencia, la forma. El acondicionamiento físico es en su mayoría superficiales y rara vez un indicador de la paz interior. La salud es el interior, el funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra capacidad para defenderse de las enfermedades y llevar una vida satisfecha y plena. Cuanto más sano que son los más relajado y tranquilo que sentimos, la mente más brillante y lúcido, y el más estable de nuestras emociones. Rara vez se molesta o enojada y nos sentimos un equilibrio entre la vida entre el esfuerzo y la satisfacción. Afortunadamente, el Yoga está orientado a la salud en general, no sólo físico.
 © 2008 Aadil Palkhivala
Aadil es el autor de “Fire of Love”, un libro para profesores de Yoga y Estudiantes de la vida.