Vencer a la fibromialgia Con Auto-Ayuda
Como víctima de la fibromialgia Creo que tratar de vencer a La fibromialgia es una actitud saludable para adoptar.
No estoy convencido de que hay una cura. Pero estoy trabajando para averiguar sobre una!
Sin embargo, como una víctima de esta enfermedad crónica por más de 12 años, he hecho algunos cambios en mi vida y mi forma de pensar sobre la vida que me ayude a salir adelante.
Permítanme compartir con ustedes mis diez consejos para vencer a la fibromialgia.
1. Relax – tanto en su mente y cuerpo. A veces es mucho más fácil decirlo que hacerlo. Pero es mucho más fácil dormir profundamente cuando se está relajado y es la falta de sueño profundo que en realidad pueden causar fibromialgia, en primer lugar. Por lo tanto, vale la pena. Tómese su tiempo cada día para ti, basta con 10 minutos – pero va a ser de 10 minutos cada día que realmente va a sumar para vencer la fibromialgia. Seguro que vale la pena eso?
2. Cortar el azúcar – esto me ha ayudado mucho. El ácido de azúcar en nuestra dieta conduce a la proliferación de micro-organismos de la levadura es decir, y los hongos y sus venenos, que se liberan en el cuerpo causan los síntomas que la ciencia médica se refiere a la enfermedad. Estos causan los dolores, los dolores y cansancio constante asociados con la fibromialgia.
3. Comer sus verduras – para volver a equilibrar a nosotros mismos que tenemos que comer más alimentos alcalinos para corregir todo el daño que el exceso de ácido en la dieta ha causado. ¿Cuáles son? Básicamente, si es verde es probable que sea alcalino. ¡A por ello!
4. Diviértete – siempre que sea posible, recuerde ajuste alegría y placer a su existencia. Vencer a la fibromialgia significa demostrar que quién es el jefe. No se sienta limitado por su condición. Reunirse regularmente con la gente positiva que usted sabe y se mantenga alejado de los negativos.
5. Pensar en los demás – nadie tiene el dolor de la vida libre, libre de estrés. Estamos todos en nuestros propios viajes haciendo lo mejor que podemos con lo que hemos sido tratados. Somos únicos y todos tienen mucho que ofrecer. No deje que la fibromialgia se define como una persona – al igual que una persona con cáncer no quiere ser conocido simplemente como alguien con una enfermedad.
6. Stretch – ¿Alguna vez has visto a tu perro o gato después de una siesta? Tienen un tramo de edad bien. ¿Alguna vez? Usted debe. La fibromialgia afecta los músculos y en ocasiones los mantiene contratados que a su vez puede conducir al dolor. Se extiende cada día mantiene los músculos flojos y alivia el dolor. El estiramiento es más eficaz cuando los músculos están calientes, por lo que ésta quepa algo de estiramiento todos los días después de una ducha o un baño.
7. Beba agua en abundancia – Vencer la fibromialgia o cualquier enfermedad o condición es de gran ayuda al tomar al menos 2 litros de té de agua / un día a base de hierbas. Básicamente haciendo esto en una vuelca diariamente a las toxinas no deseadas en nuestro sistema y nos hace más saludables.
8. Resto – Recuerda que te permita descansar, especialmente si usted está pasando por una fase áspera y dormir no. Usted necesita su sueño y sus músculos necesitan tiempo para descansar el fin de rejuvenecer. Sé amable contigo mismo.
9. Aliviar los dolores y los dolores – Personalmente he sesiones mensuales Reflexología. Creo que estos muy relajante y eficaz en el alivio de los dolores y molestias que la experiencia en diversos grados. Hay un montón de terapias holísticas por ahí, trate de unos pocos y ver cuál se adapta a ti. Es bueno para reclutar a otros al batir la fibromialgia. Usted no está solo!
10. Seguir investigando – hay un montón por ahí! Grupos locales de apoyo, e-books, las nuevas ideas en cuanto a la causa o las causas, informó los avances y los remedios! Hay un montón de gente ahí fuera que tienen un interés en la batalla contra la fibromialgia una vez por todas.
Espero que al compartir con ustedes algunos de mis consejos para vencer a la fibromialgia que experimentar el éxito y tener un futuro más feliz y saludable.