Usted puede aprender a ser asertivos

Usted probablemente sabe lo frustrante que es para ser ignorado. En una discusión que ha ofrecido una opinión o hizo una declaración, y el grupo continúa hablando como si no dijo nada. Le pasa a todos nosotros en un momento u otro, pero para algunas personas es una ocurrencia regular. Además de ser ignorado también podrían encontrar que son incapaces de expresar su opinión y pedir lo que quieren, les resulta difícil mantener su opinión o valerse por sí mismos en una discusión e incluso se siente excesivamente agradecido cuando alguien le pide su opinión y en realidad lo escucha.

Si ese es su experiencia que se beneficiarían de trabajar en su asertividad.

En la conducta asertiva que asegurarse de que sus necesidades sean satisfechas, respetando las necesidades de otros. Las personas asertivas son capaces de expresar sus opiniones, pensamientos y sentimientos, que son capaces de reclamar sus derechos o establecer la autoridad. Usted se dará cuenta de que, al parecer sin mucho esfuerzo, hacer cosas como iniciar conversaciones, cambiar, o al final, compartir sentimientos, opiniones y experiencias con los demás, hacer peticiones y pedir favores y rechazar las solicitudes de los demás, si son demasiado exigentes. También pueden cuestionar las reglas o tradiciones que no tienen sentido o no me parece justo, abordar los problemas de frente, son firmes acerca de sus derechos en una situación y son capaces de expresar emociones positivas y negativas.

La asertividad no es agresión. En el comportamiento agresivo de los límites, derechos e intereses de otras personas no son respetados. La persona agresiva va a salirse con la suya sin importar el impacto que tiene sobre los demás. Las personas pasivas por otro lado no respetan a sus propios límites. Permiten que los demás a cruzar las fronteras y poner sus propios deseos y anhelos con el fin de prestar atención al cumplimiento de los deseos y los deseos de la persona dominante. La agresión y la pasividad son actitudes irrespetuosas que conducen finalmente a la ruptura de relaciones, la confianza y la capacidad de obtener efectivamente las cosas se hagan.

La asertividad respeta los límites de uno mismo y los límites de los demás. Se encuentra un camino entre la agresión y la pasividad. Las personas asertivas tienen claro lo que quieren, y se levantará por su derecho a lograrlo, mientras que al mismo tiempo ser consciente de lo que quiere la otra persona y su derecho a lograr eso.

La gente no nace asertivo, es una habilidad que se aprende. Para algunos, la situación en la que creció, su vida familiar, la educación y las experiencias han sido en general más propicio para el desarrollo de la asertividad de lo que podría haber sido para otros. Sin embargo, la habilidad que se aprendió al igual que otros aprendieron a ser agresivo o pasivo.

No importa donde usted se encuentra en este momento, usted puede aprender a ser asertivo con gran éxito.

Para desarrollar su asertividad en primer lugar, entiendo que puede ser asertivo y que, con la práctica, puede ser tan asertivo como cualquier otra persona. Para trabajar en esta habilidad recordar constantemente que tiene la intención de ser asertivo y luego pensar como una persona asertiva y piensa de sí mismo como uno solo. Imagínate a ti mismo actuando con determinación y ser tratados en consecuencia. Al principio podría sentirse incómodo con esta nueva habilidad, del mismo modo que podría haber sentido tambaleante cuando aprendió a montar en bicicleta. Comience por dar pequeños pasos. Seguir adelante hasta que se desvanecen los sentimientos incómodos. Utilice afirmaciones como: “Yo soy firme”, o “Yo soy cada vez más firme cada día.” Ensaye mentalmente situaciones potencialmente difíciles e imagina y siente que manejar asertivamente. En el ojo de tu mente ver a los demás responden en consecuencia.

Practique hablar sin prisas, con un tono claro, firme y hacer un hábito de tomar algo más de tiempo para responder. Dar el contacto visual relajado, no demasiado intenso, y evitar movimientos nerviosos, rascarse y tocarse el pelo y la cara.

Al hacer un punto o una solicitud, con claridad, con convicción, y no waffle. No pongas excusas por su opinión o sentir la necesidad de justificar su solicitud o incluso pedir disculpas por estar presentes. Nuestro nivel de asertividad gotas tan pronto como prefacio nuestros estados con palabras como: “Yo sé que esto puede sonar estúpido, pero ..” o “Perdona que te moleste …”.

Si usted no tiene éxito de inmediato, lo digo otra vez, y si es necesario seguir repitiendo la misma. Modificar el texto si lo desea, pero no el mensaje. Mantenga la calma y no permita que se le desvió. Seguir trabajando en esta habilidad hasta que te llega con facilidad y naturalidad, y entonces será una persona asertiva, con la esperanza de ser escuchados y respetados.

Jonathan Payne
Locutor de motivación y entrenamiento de negocios

Con sede en Durban, Sudáfrica

Jonathan Payne se basa en más de dos décadas de trabajo con personas en su mejor y lo peor ya través de su interpretación ortodoxa de la sabiduría antigua y análisis escéptico de la psicología moderna pop y la publicidad comercial que va en una gira que revienta el mito en el corazón del problema – y a veces sale indemne!