Use el pensamiento positivo para lidiar con preocupaciones en la vida
Al igual que la canción se hizo popular por Bobby McFerrin, a menudo hablar de este tema con la gente y me he encontrado diciendo “no te preocupes …” Sin embargo, es claro para mí que esa es una de esas frases pequeñas que son “más fácil decirlo que hacerlo.” Por lo tanto, pensé que hablar un poco acerca de lo que algunos conocen como el “arte de preocuparse.” De hecho, algunas personas maestro de la práctica de la preocupación casi en previsión de lo malo que venga a traer el miedo, la preocupación y la enfermedad con ella.
Leyendo un poco sobre la historia de la canción ya famosa, también aprendí que lo que hoy conocemos “No te preocupes, sé feliz” es sólo un poco recorte de una expresión ya utilizada por el místico indio Meher Baba. Cuenta la historia que hay una cita más completa, que fue como “lo mejor de ti Entonces, no se preocupe;. Ser feliz en mi amor yo te ayudaré.” T que me dice mucho cuando se pone en contexto el “hacer lo mejor” parte. “Haz tu mejor esfuerzo, entonces no te preocupes …” Para mí está claro que haciendo lo mejor es una necesidad, un elemento esencial y clave para poder decir que no voy a preocuparme.
Además, estaba leyendo un libro de Dondi Scumaci donde se establece que “la preocupación es el establecimiento de metas a la inversa.” Cuando leí por primera vez que tuve que hacer una pausa por un segundo para digerir esa información. Tiene sentido! Cuando estoy preocupado estoy invirtiendo tiempo y energía en que el pensamiento y quitársela a otras ideas y pensamientos que podrían ayudarme a salir del agujero, solucionar el problema que me preocupa mucho. Cuando nos preocupamos, nos estamos robando la oportunidad de ser libre, la experiencia más completa las sensaciones y la capacidad de actuar. Leí en alguna parte que la preocupación conduce al miedo y el temor a la parálisis.
Scumaci también cita a Brian Tracy en “The Psychology of Achievement”, donde se dice que “estamos viajando en la dirección de nuestro pensamiento dominante”. Wow, para mí esto es de gran alcance. Como ustedes saben, yo soy un gran creyente del pensamiento positivo y la creación de energía positiva sobre la base de lo que queremos de la vida. Esta cita realmente me habla, porque como yo lo veo … cuando pensamos, nos concede el poder a algo, a una idea abstracta (o pensado) que puede ser tan poderoso y tan real como que le permiten ser. Cuando pienso o sueño, estoy permitiendo que mi mente y mi cuerpo para crear una realidad que puede ser grande, pero también desastroso. Por lo tanto, mi llamado de hoy es para hacer frente a sus preocupaciones y comenzar a tomar medidas!
“La preocupación de mañana no priva de su dolor, sólo jugos de hoy de su alegría.” ~ Leo Buscaglia
Un par de trucos que puede resultar útil si se desea librarse de la preocupación:
– Un horario. Lo hace tonto de sonido, pero muchos expertos sugieren que al tratar con las preocupaciones, que acaba de anotar un tiempo dedicado exclusivamente a la preocupación. Si durante el transcurso del día, ese pensamiento aparece, a continuación, recordar que ya hay un tiempo para preocuparse por eso. Puede sonar ridículo, pero la verdad es que si usted es el tipo que preocuparse constantemente, a lo largo del día, usted está perdiendo demasiado tiempo en preocuparse.
– Que anotar. Si una preocupación continua para llegar y simplemente no puedo evitarlo, lo escriba. Los expertos recomiendan que una vez que lo escribes, te dices que te han tratado con él. Drop it!
– A ti mismo truco. Cuando una preocupación surge, que la dirección, pero en lugar de pensar peor de los casos, imaginar cómo podría ser totalmente lo contrario. Piensa en lo bien que se podría llegar, los beneficios inesperados que podrían transcurrir de ese evento, imagine que va a ser impresionante. Engañando a ti mismo, es también una manera de dar forma al pensamiento positivo y la imagen positiva.
En esencia, hay un montón de investigaciones que sugieren que los efectos negativos de muy preocupante. Por supuesto, hay un montón de áreas que podrían ser motivo de preocupación para todos nosotros. La conclusión es que si usted escribe a todos hacia abajo, lo más probable es que haya poco o ningún control en la mayoría de ellos. Por lo tanto, ¿por qué gastar energía en algo que no se puede cambiar? Pruebe estos trucos, dése a la semana o dos y ver los resultados. Para mí, el tiempo de programación de “preocupación” ha sido muy útil porque en lugar de preocuparse todo el día sobre todo tipo de cosas, me digo voy a tener tiempo para hacerlo después. Me gusta tratar a otra tarea o una cita o tarea, por lo que me libera de pensar, de crear y de manejar lo que realmente tenemos que hacer en ese momento. ¿Puedo reto de cambiar la forma en que preocuparse? Una vez que usted haga todo lo posible (como diría Baba) y luego confiar en que lo mejor va a ocurrir, creo con todo su corazón que su parte está hecho y ahora el resto se hará cargo de sí mismo. Por favor recuerde que usted está conduciendo el barco a su destino y cuando usted está pensando en lo mal que las cosas pueden cambiar, estás sin querer atraer esas cosas malas para usted.
Así, hoy, justo en este momento se comprometen a cambiar su actitud y las formas de las preocupaciones. Me gusta la canción … y sí, ser feliz! Ser auténtico, ser inteligente y ser real y por todos los medios, disfrutar de su vida. Este es el momento de hacer cambios que le llevará a una poderosa y significativa que!
© 2010 Maria Martinez