Una guía para evitar el Jet Lag
Por lo general, tendrá tres días y hasta por una semana para recuperarse del jet lag. El jet lag le causa a cansarse fácilmente, tiene falta de concentración e insomnio, que es causado por el ciclo sueño-vigilia que hicieron perder el curso, ya que viajó más de tres o más zonas horarias.
Nadie es inmune al jet lag. El personal de vuelo tienen problemas con el jet lag a pesar de que se utilizan para los viajes internacionales. Una dieta jet lag es un intento de control y restablecer el “reloj” para los efectos secundarios de un viaje prolongado o disminuido.
Viajando hacia el este desde California a Nueva York y en el Reino Unido es más difícil de su reloj interno, porque los días y las horas se reducen a medida que volar, usted se sentirá como debe ser y de cuando en realidad la gente en su destino ya están dormidos . Si es posible, trate de planear su viaje por lo que llegan a su hora de dormir y estar despierto durante todo el viaje en el avión, de esa manera cuando llegue usted puede dormir y se reajuste el reloj para adaptarse a la nueva zona horaria. La dieta jet lag utiliza señales biológicas de su cuerpo, que consisten en comidas, puesta del sol y el amanecer, y sus ciclos diarios de descanso y actividad.
Algunos consejos para reducir el jet lag son;
• No beba alcohol en su vuelo, beba agua en su lugar.
• Siga la dieta que el jet lag. Una fiesta y rápido tiempo plan de alimentación con proteínas, carbohidratos y cafeína en momentos determinados del día y de noche.
• Tomar melatonina una hormona producida naturalmente en el cuerpo que induce al sueño.
Remedios homeopáticos • También están disponibles para ayudar a reducir los efectos del jet lag.
Las comidas son el factor principal, si se quiere evitar o disminuir el jet lag, porque lo que come le dice a su cuerpo para despertar o dormir. Unos días antes de su partida se le plan de la cantidad y el tipo de alimentos que come. Básicamente, usted está reposicionando su cuerpo a la nueva zona horaria que va a volar a. Antes de tomar cualquier medicamento hable con su médico si usted tiene un problema de salud crónico.
R.T. Shelly es un entusiasta de la salud que ha estado investigando remedios naturales para diversas condiciones de salud durante muchos años. Obtenga más información sobre algunos de los tratamientos más eficaces para el jet lag y la salud de viaje incluyendo la enfermedad del paludismo, la diarrea y el movimiento. Para un ejemplo de cómo funciona la dieta visita dieta jet lag.