Una forma natural de insomnio Remedio
Para algunas personas que son reacias a los medicamentos recetados, que más bien optan por usar una medicina natural para el insomnio. Hay muchas alternativas naturales para remediar el insomnio, todos los disponibles que hay en el mercado. Algunos se pueden encontrar fácilmente en tiendas de comestibles, o incluso en casa. Algunos se encuentran en forma de pastilla o suplemento. Sin embargo, a pesar de tener el título de “natural”, la gente todavía debe consultar a un médico al tomar estos remedios. Algunas hierbas y suplementos naturales aún contienen ciertos productos químicos y sustancias que podrían no ser aplicables para todos. Especialmente para los casos graves de insomnio, todavía es mejor pedir consejo profesional. Además, las mujeres embarazadas son más sensibles cuando se trata de estos recursos, naturales o médicos.
Una medicina natural para el insomnio es la valeriana. Esta es una de las más antiguas hierbas usadas para remediar el insomnio. A pesar de una aceptable sobre el mostrador remedio insomnio en algunos países (sobre todo en Europa), la gente todavía debe tomar precauciones al usar este recurso. Valeriana obras de calmar ciertos neurotransmisores en el cerebro. Valeriana, sin embargo, se cree que no es adictivo. Por lo general, esta hierba se toma una hora antes de irse a la cama, pero no debe utilizarse durante más de 3 meses. Los efectos secundarios incluyen dolores de cabeza, náuseas leves, palpitaciones, y la indigestión. El problema con la valeriana, sin embargo, es que los estudios clínicos de su eficacia no son concluyentes. Y, al igual que cualquier otro recurso, no es para todos.
La melatonina es otro remedio conocido para el insomnio. Este remedio se toma comúnmente por las personas que sufren de jet lag o cambios en los turnos de trabajo. La melatonina, en sí mismo, es una hormona que se encuentra naturalmente en el cuerpo de una persona, y tomar cantidades adicionales de esta hormona puede ayudar a una persona caer dormido. Esta hormona, sin embargo, no se debe tomar cuando la persona está sufriendo de esquizofrenia, depresión y otras enfermedades graves. Hasta el momento, no hay efectos secundarios cuando se toman en las dosis prescritas (efectos secundarios a largo plazo aún se desconocen). Mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar melatonina, sin embargo.
Kava es otra hierba que puede ayudar a los insomnes. Obras kava facilitando el cuerpo de la ansiedad y el estrés. Sin embargo, la kava puede dañar el hígado. Use esto con precaución, y, como siempre, es mejor consultar a un médico cuando se utiliza esta hierba. Los alimentos o suplementos que pueden contener kava también pueden causar este daño. Las personas deben revisar si los remedios naturales o que se tome para ayudarles a dormir contienen kava en sus ingredientes.
También existe la medicina tradicional china. Insomnio, de acuerdo con esta disciplina, proviene de la debilidad de energía de los riñones. La fatiga y el estrés son generalmente las manifestaciones de este tipo de insomnio. La medicina ayurvédica, por otro lado, tiene algo que ver con el desequilibrio del vata del cuerpo. Vata se dice que es regular la respiración del cuerpo y la circulación, y algunos aceites se utilizan para ayudar a la persona aquí.
Otros remedios naturales son la manzanilla, lavanda, lúpulo, melisa, pasiflora, y así sucesivamente. Algo que la gente debe saber es que no todos los medicamentos naturales para el insomnio puede trabajar para ellos, o si es aún seguro para ellos. Avena muchos, como la manzanilla, son prácticamente inocuos para el consumo. Algunos, como kava, se debe consumir con precaución.
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