Una dieta para un abdomen plano – 5 pasos para abdomen plano

Tener una dieta adecuada para abdomen plano es vital para realmente conseguir un abdomen plano. Usted necesita asegurarse de que todo lo que haces en tu rutina diaria, incluyendo todo lo que come en su dieta está orientada a aplanar su abdomen. Esto no es tan difícil como parece, y un piso de la dieta abs, no tiene por qué significar grandes cambios a su dieta actual.

He aquí algunos consejos para su dieta plana abs.

1. Coma alternativas bajas en calorías cada vez que pueda. La mayoría de los alimentos vienen con una “luz”, “Diet”, “bajo en grasa” o “sin azúcar” opción, así que siempre trato de tomar esa opción cuando esté disponible. Hacer una o dos veces no hará mucha diferencia, pero hacerlo en todas partes se puede hacer una gran diferencia en su ingesta diaria de calorías.

Al caer la cantidad de calorías que consume mientras está en su piso dieta abs, tu cuerpo se verá obligado a quemar su grasa corporal para compensar, por lo que bajar de peso y los músculos abdominales se aplanan. Además, usted casi no notará una diferencia en tu día a día – que ni siquiera se siente como si estuviera en una dieta.

2. Corta los dulces, patatas fritas y pasteles. Ahora esto puede sonar drástico, pero es la misma idea que el último punto. El objetivo es reducir la cantidad de calorías que el azúcar alta en la toma a través de cosas como bebidas azucaradas, dulces, patatas fritas y pasteles. Es el alimento alto en grasa y azúcar que las pilas en el que la grasa corporal y eso es lo que no queremos. Cortar las cosas dulces por completo es difícil, sin embargo, y usted no debería tener que ir de golpe.

Mantener una dieta balanceada abdomen plano se trata de tomar en los alimentos de lujo de vez en cuando para disfrutar, y debido a que su cuerpo necesita pequeñas cantidades de azúcar, aceites grasos y los otros bits se encuentran en los alimentos dulces. Por lo tanto, una vez por semana puede disfrutar de un pequeño pastel o algunos dulces, pero no ir por la borda y la ruina de una semana de duro trabajo!

3. Tienen porciones un poco más pequeña de alimentos ricos en carbohidratos como pan, arroz y patatas. Estos alimentos están llenos de calorías (el tipo adecuado que desea cuando usted está en un piso de la dieta abs), pero aún así no quiere comer demasiado de él. Demasiadas calorías significa que su cuerpo tiene demasiada energía, y en lugar de los residuos de su cuerpo guardará todo para arriba como grasa corporal. En lugar de cortar los alimentos buenos fuera de su plano dieta abs, simplemente tienen porciones un poco más pequeño.

4. Beba mucha agua. Nuestros cuerpos correr sobre el agua, de la misma manera que los motores funcionan con aceite. Su dieta plana abs debe incluir ocho vasos de agua fría al día para mantener su cuerpo funcionando sin problemas. Agua, además, el frío va a aumentar su metabolismo durante un tiempo como el cuerpo trata de que se caliente, y eso significa que usted quema más calorías durante el día.

5. Por último, comer comidas pequeñas durante el día. Nuestros cuerpos, naturalmente, quieren hacer acopio de alimentos, por lo que mediante la difusión de su apartamento en la dieta abs 4-5 comidas pequeñas al día, su cuerpo pronto aprenderá que no es necesario para mantener en el combustible y por lo que no va a almacenar tanto como grasa corporal. Asegúrese de que a pesar de que usted está comiendo más comidas, que debería ser menor que una comida normal, más parecido a un aperitivo. No es bueno comer 5 comidas de tamaño normal de un día!

Sobre el autor:

Si estás trabajando en tu paquete de seis abs, usted puede ir sobre todo mal y gastar su tiempo y energía. David Spencer es una fanática del ejercicio, y ha pasado años aprendiendo acerca de la mejor manera de conseguir seis ABS del paquete lo más rápido posible. Jura por la verdad sobre los Abdominales.

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