Un ejercicio Awesome

La primera descripción que he oído de una bolsa de Bulgaria fue que era como una oveja muerta. No es exactamente una imagen inspiradora, ni algo que viene a la mente como una gran obra, Cuando vi por primera vez la bolsa aunque sabía exactamente por qué esa descripción se aplica, la bolsa en sí es semi circular viene en cuero o vinilo, al parecer, está hecho a mano con el orgullo de Bulgaria. Las bolsas tienen tres apretones diferentes, y por lo tanto puede ser utilizado para una gran variedad de ejercicios. Ellos tienen asas, empuñaduras y centro de las correas de nylon. Tener una gama tan amplia de opciones de control es inicialmente confusa y que estaba recibiendo constantemente el agarre correcto para el ejercicio, pero luego la lucha con todo lo que requiere un cierto grado de coordinación o de pensamiento. Mi entrenador era como siempre paciente y se mantiene la corrección de mí sin queja acerca de mi incapacidad para recordar la última frase que había pronunciado. La fuerza de agarre es definitivamente mejor a través del uso de estas bolsas, aunque ciertamente no lo calificaría como su punto fuerte, pero es importante para mejorar la estabilidad de la fuerza. Y, ciertamente, que luchan con garras le ayuda a tonificar los brazos a través de la participación de los hombros y la espalda por lo que es útil. Incluso la mejor lucha con las bolsas, como podrán ver en los clips de vídeo en la empuñadura tiene que ser recuperado por el entrenador. Estoy seguro de que él quería que una parte del clip recortado, no hay posibilidad!!

Cuando empecé a hacer ejercicio con la bolsa de mis pensamientos que una oveja muerta habría sido más fácil que cargar y por tanto preferible. Sin embargo después de un poco de práctica y algunas contusiones debido principalmente a mi con mucho entusiasmo superando a mi nivel de habilidad rápidamente tuve la caída de ella y se convirtió en uno de sus creciente base de fans.

La gama de ejercicios es muy impresionante y estos incluyen áreas tales como balanceo de la bolsa. Se gira a una velocidad impresionante una vez que se adeptos, aunque es necesario tener cuidado como los retos para agarrar da una percepción de que sea enviado a toda velocidad por la habitación. No he logrado aún, pero que tienen visiones de lo que ocurre en algún momento. No es una preocupación, aunque como la bolsa está relleno de lana y de la arena y por lo tanto tiene peso, pero también no es difícil en el impacto, sólo un ruido sordo. Estoy familiarizado con la bolsa en este sentido que mi racha de perezosos de vez en cuando levanta la cabeza y la bolsa puede tomar represalias en cosas como la lanza de arriba. Estar siendo golpeado suavemente en la parte posterior de la cabeza es un gran incentivo para hacer las cosas bien y mucho mejor que cualquier persistente de un entrenador acerca de una buena técnica. Ser rellenos de lana y la arena de la bolsa es capaz de un golpe fuerte, pero absorbente.

Así como la oscilación se puede tirar de la bolsa, levantar la bolsa, llevar la bolsa, el ejercicio de la bolsa. Hace falta que siga. Básicamente un montón de cosas. No es una certificación de entrenador (IBBC Oficial del Curso de Certificación de Bulgaria Bolsa), que inicialmente va a través de 50 ejercicios, más los instructores y los usuarios que nunca seguir añadiendo más ejercicios para el espectro de lo que puede hacer. Todo el cuerpo se ejercita con una de estas bellezas. La bolsa de Bulgaria ha de representar una de las herramientas de la formación definitiva y de fitness. Su rango de aplicación desde principiante a los atletas olímpicos, junto con el hecho de que se puede utilizar para una amplia gama de ejercicios explosivos, dinámicos y estáticos que lo diferencia. La bolsa le permite obtener una gran sesión de ejercicios cardiovasculares, aumento de la fuerza y estimula y se enfrenta a un gran número de músculos al desafiar a su movilidad y la estabilidad por su torpeza muy. Es la última herramienta de entrenamiento si quiere ponerse en forma rápida y disfrutar de una sesión de ejercicios desafiantes y variados.

El autor de este artículo llegó a ser tan apasionado sobre el entrenamiento de personal como consecuencia de haber perdido más de 6 piedras (84 libras) de peso a través de ella que ella creó su taller de formación propia – ignitePT – que ofrece formación personal y sesiones de clase.

Avril Watson
IgnitePT Limitada
1 a 3 Cobb Street, Londres, E1 7LB, Reino Unido

Teléfono: 020 001 1130 2

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