Tres errores más comunes en vertical Entrenamientos Saltar
Para los atletas en la mayoría de los deportes, ser capaz de saltar verticalmente a un nivel promedio muy por encima es una gran ventaja competitiva. El problema es que entrenar a muchos, pero pocos alcanzan. Hay tres razones muy común que el fracaso.
La buena noticia es que es fácil de evitar las trampas que habitualmente interfieren con el proceso de la formación de un alcance saltar más alto y más productivo. No es un requisito de no hacer ningún progreso significativo. El crecimiento de su vertical por diez pulgadas o más es muy factible, siempre y cuando usted sabe cómo hacer el trabajo.
Es cierto que casi cualquier tipo de entrenamiento de salto vertical algunos resultados medibles. Prácticamente todo el mundo que ha hecho el intento ha aumentado su salto alcanzar de dos a seis pulgadas, que no es de minimizar. Después de todo, el progreso es el progreso.
Sin embargo, el hecho es que la misma cantidad de tiempo y esfuerzo puede ser puesto en un proceso de desarrollo de salto que lleva a cabo las ganancias mínimas y (este es el punto clave) aumenta de por lo menos el doble de lo que puede lograrse. Es sólo una cuestión de conocer las técnicas y los puntos importantes de entrenamiento. El sentido común dicta que el doble por la misma inversión es una forma más inteligente y mejor camino a seguir.
A los efectos de constancia de los hechos, lo que sigue es un breve resumen de los tres errores más comunes que usan los atletas en el entrenamiento de salto vertical. Básicamente estos son los pecados de la desinformación, no mala intención. Si usted ha estado haciendo algunos o todos de estos, para inmediatamente. Son contraproducentes y no será útil en el proceso de llegar a donde quieres ir. El conocimiento es una cosa buena y puede ser extremadamente útil en el crecimiento de su lúpulo.
1. NO MÁS DE TREN: Con demasiada frecuencia los atletas y sus entrenadores creen que cuanto más trabajes en algo, mejor que se convertirá en esa habilidad. Eso puede ser cierto en algunos casos, pero no es cierto en todos los casos. En el caso de entrenamiento de salto vertical, sino que arruina las posibilidades de lograr avances significativos real. El hecho es que la recuperación adecuada es una parte integral de convertirse en un atleta fuerte y explosivo. No se involucre en la formación que requiere continua, repetitiva ejercicios hasta el agotamiento. Que se convierte en un obstáculo en el camino hacia el éxito.
2. NO entrenamiento de baja intensidad: En el lenguaje de un entrenador, es necesario capacitar a la práctica o en la velocidad del juego. Formación en un nivel bajo de intensidad de repetición cuando el rendimiento competitivo requiere un alto nivel de intensidad sola repetición se pierde la capacitación. Es importante para el tratamiento de cada ejercicio, e incluso la repetición cada uno como un hecho aislado. Es fundamental entender que el entrenamiento para la resistencia es cien por ciento contra intuitivo para el desarrollo de un salto explosivo. Formación para la resistencia no va a aumentar su alcance salto.
3. Ignorando el papel de la nutrición: No hay calor, si no se alimenta el fuego. Desarrollo de la fuerza es fundamental para llegar a saltar mejor y sin una nutrición adecuada, la mejora de la fuerza se reduce al mínimo. No haga caso de la nutrición a su propio riesgo, como los músculos mal alimentados son crónicas en los artistas. Sólo un plan de nutrición que es fácil de seguir y sostenible adecuadamente apoyará el aumento de la fuerza explosiva necesaria para agregar por lo menos diez centímetros para llegar a su salto. Esta área es esencial, pero a menudo ignoradas.
Esto es simplemente una muestra del valor de la información adecuada en la mejora de llegar a un salto. Si usted no sabe qué hacer y cómo hacerlo, no hay manera que usted puede agregar números de grande a su vertical. Por el contrario, cuando se tiene el conocimiento adecuado del cielo es el límite, en sentido figurado, si no literalmente.
Obtiene con el programa de salto correcto desarrollo y convertirse en un mejor desempeño. En el siguiente enlace se proporciona para que los revise uno de esos programas. Mira una y ver si se ajusta a su futuro. Si es así, ver hacia arriba en el siguiente nivel.
Aprender a saltar CORRECTAMENTE.
Yo soy un empresario de carrera que participan actualmente en el inicio de un negocio de franquicia, corriendo sin fines de lucro, teniendo las asignaciones ocasionales del contrato y la construcción de un trabajo del negocio casero en línea. Gracias a Dios vivimos en un país con la libertad individual y el capitalismo de libre mercado.
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