Tratamientos naturales para el acné – Consejos sobre buenos hábitos de alimentación
La forma de comer es casi tan importante como lo que come! Apuesto a que te haya sorprendido – Sé que me hice cuando escuché por primera vez. También me di cuenta de que nunca había aprendido a comer correctamente.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE PARA COMER BIEN?
Su cuerpo tiene mucho que ver con la comida que tiene en su sistema. Es el combustible para el día, y su cuerpo tiene que arreglar todo y para asegurarse de que las cosas terminan en el lugar correcto – o no será capaz de funcionar correctamente. Si usted no está comiendo la forma en apuestas de su cuerpo, las cosas pueden terminar en los lugares equivocados y esto lleva a cosas como candida, dolores de cabeza, problemas intestinales y el acné!
A comer correctamente
- No beba cuando estás comiendo – ni siquiera agua, pero no especialmente los refrescos y las bebidas con hielo, su cuerpo necesita sus jugos digestivos – saliva – a descomponer los alimentos y asegurarse de que llegue a los lugares correctos. Si usted está bebiendo en el momento mismo que usted está comiendo, se diluye la saliva y hace más difícil para él hacer su trabajo.
- Mastique bien los alimentos CORRECTAMENTE – que necesita para masticar la comida hasta que se una pasta suave en la boca – cerca de 32 veces por cada boca llena. Esto es algo que recuerdo que me dijeron niño aa – “Mastique bien los alimentos”. La vida se ha vuelto tan rápido en estos días, que a menudo nos comer en el ir y tragar la comida sin masticar mucho. Esto es lo que es mucho más difícil para su cuerpo a digerir los alimentos correctamente, y puede añadir a muchos problemas de salud – especialmente problemas de la piel.
- Combine sus alimentos correctamente – que lo hace mucho más fácil para su cuerpo a digerir las cosas si sólo tiene que lidiar con un tipo de alimento a la vez – ya que los alimentos diferentes necesitan diferentes tipos de saliva para ser digerido correctamente. Por lo tanto, si usted come carbohidratos – Pan, pasta, arroz, papas – se mezclan con verduras y ensalada en lugar de proteínas – huevos, carne, pescado, queso. Si va a comer proteínas, comer con ensalada y verduras y se pierden los hidratos de carbono – que su cuerpo le va a gustar mucho mejor, y ser capaz de trabajar de manera más eficiente y que debería comenzar a sentir la diferencia.
- TENGA CUIDADO CUANDO Y DONDE usted elija para comer. Si es posible, comer cuando se sienta relajado. Sentarse en una mesa si es posible. Trate de no ver la televisión mientras está comiendo. Si estás estresado cuando esté comiendo, o no estar en posición vertical – como se desplomó delante de la TV! – Su cuerpo será mucho más difícil de digerir bien los alimentos. Sabemos lo que lleva demasiado ..
- Aprenda a escuchar a su cuerpo. Come cuando tengas hambre. Suena simple, pero muchos de nosotros no escuchamos a nuestro cuerpo adecuadamente, y confundimos la sed con el hambre – por lo que si se siente hambre, pruebe el agua potable, y luego ver en 5 minutos si todavía tiene hambre. En otras ocasiones, que comemos cuando nos sentimos aburridos o tristes o enojados. Adquiera el hábito de revisar con usted mismo antes de comer sin pensar – y ver si podría ser algo más que el hambre que está sintiendo realmente. Aquí hay una pista – si se le antoja uno de los alimentos de su comodidad, es a menudo una señal de que hay una emoción dando vueltas que no son tan cómodos. Si usted aprende a comer cuando tienes hambre, tu cuerpo será abel a hacer su trabajo de la digestión de los alimentos de manera más eficiente.