Tinnitus Relief – ¿Cuál es la distracción del ruido? ¿Cómo me va a ayudar?
Yo solía ser un poco confundido entre la distracción y el ruido tinnitus tinnitus enmascaramiento de sonido. Así que para aclarar – distracción del ruido significa usar un método de distraer su mente lejos del ruido. Enmascaramiento de sonido es usar un sustituto de ruido para ocultar (la máscara) el ruido. Por supuesto, cada uno de estos puede tener un lugar apropiado en su programa personal de socorro tinnitus.
Antes de ver cómo puede entrenarse para utilizar técnicas de distracción del ruido déjame decirte lo que no es. No es pensar ‘Oh, este es uno de esos momentos en los que normalmente recibe un ataque de tinnitus. Recuerde la cita elefante rosa. Si yo te digo que no se imagine un elefante rosa ¿qué es lo que ver de inmediato en su mente? Sí, por supuesto – un elefante rosa.
Métodos de ruido de distracción son, creo yo, más útil en el largo plazo y se debe aprender antes de ir a la costa de la compra de equipos y discos de enmascaramiento de sonido. Porque una vez que han aprendido y practicado la distracción del ruido como parte de su terapia de alivio de tinnitus se puede usar en cualquier lugar – en el hecho de que yo voy a explicar si sabe que su tinnitus lo suficientemente bien como usted probablemente puede anticipar el tipo de circunstancias que pueden llevar en un ataque. Bueno, ¿cómo le gustaría ser capaz de planificar el futuro de este tipo de evento y el uso de la distracción del ruido como parte de su tratamiento de tinnitus para detener el ataque que ocurre o de mantenerlo bajo control?
En adición a su dieta y hacer ejercicio, dormir ejercicios de preparación y el favorito de ‘tratar con él “métodos, echemos un vistazo a poner una rutina de ejercicios extra para hacer frente a probables ataques de tinnitus antes de llegar.
Sabemos que nuestros tinnitus es probable que se repita o ser peor si está estresado. Yo solía preocuparse por esto y la preocupación me hizo hincapié en lo que a mi el ruido tinnitus estaba garantizada. Hoy en día es una escena diferente, así que sugieren que esto podría funcionar para usted también.
Supongamos que cada día va a ser estresante para un mayor o menor grado. Incluso en un día soleado en el parque con los niños no va a ser una pelea o un accidente a aumentar su presión arterial un poco para que en lugar de prepárate para el caso de hacer algunas escenas detrás de la preparación. Cada día utilizan este alivio tinnitus ruido ejercicio de distracción.
Como cuestión de rutina siempre se debe tomar un par de minutos extra cada mañana antes de que uno se presenta a la familia para hacer algo de relax ejercicios mentales y físicos. En el baño o bajo la ducha es siempre una buena idea porque se trata, naturalmente, de relajación para la mayoría de nosotros.
Usted está esperando un día particularmente difícil, tal vez una tarea o una reunión importante. Comience ahora incluyendo algunos visualización positiva, mientras que usted está haciendo sus ejercicios de relajación normal. Por ejemplo, imaginar la tarea y ve a sí mismo frente con éxito a ella y permanecer libre de sonido tinnitus. Y como parte de su tiempo de preparación para la tarea de permitir par de minutos más para que pueda relajarse de nuevo y tener en su mente de nuevo a que se relaje en el baño esta mañana – que lo grande y en el control que sentía y lo bien preparado que se para la tarea. Sabemos que todo lo que tienes en tu mente es conseguir el trabajo bien hecho. Usted no tiene el estrés, ya que están bien y totalmente preparado. Usted está tomando las decisiones correctas sin ninguna queja o preocupación.
Esto funciona para mí y yo no dudaría en recomendarlo a usted como parte de su terapia de alivio de tinnitus.