Tiempo de descanso – Bueno para los niños, esenciales para la mamá

Usted sabe que ser madre es un trabajo agotador. Es agotador, especialmente si usted está pasando sus días cuidando de los niños pequeños, o si usted es educación en el hogar los niños mayores (y tal vez el equilibrio de los más pequeños al mismo tiempo!)

Un tiempo de descanso diario puede ir una manera larga hacia ayudar a sentirse mejor – “cargar las pilas”, como dice la expresión. Este es el momento para que usted se acueste y cierre los ojos y dejar que las preocupaciones de la diapositiva día de distancia por un tiempo.

De tomar este tiempo de silencio todos los días, o durante la semana, puede ir una manera larga hacia ayudar a hacer a través todos los días. No tiene sentido tratar de pretender ser súper mamá. Mantenerse al día con los niños pequeños es un trabajo difícil – especialmente cuando la vida con niños pequeños a menudo significa que estás en la noche con un bebé o niño pequeño.

Una vez al día tranquilo el tiempo de descanso también se beneficia realmente los niños pequeños. Los bebés, naturalmente, quiere tomar una siesta durante el día – es sólo parte de la forma en que se creó. El dicho de los nuevos padres se “duerma cuando el bebé duerme”, y esto es un sabio consejo! Una vez que usted tiene un niño ocupado o niño de edad preescolar, junto con un nuevo bebé, esto se hace mucho más difícil – pero no es imposible.

Su niño pequeño o preescolar será de gran beneficio de tener un tiempo de descanso. Incluso si su hijo ha “superado” su siesta, enseñándole a acostarse en silencio durante un período de tiempo es una buena idea. Los niños pequeños necesitan tiempo para recargar sus propias baterías, y tienen que aprender a estar en silencio a veces!

Usted puede tener que escuchar libros de audio durante este tiempo, o incluso que se vean en sus propios libros. Si usted decide hacer esto, yo lo puedan limitar. Haga que escuchar el audio libro o mirar sus libros por sólo una pequeña parte del tiempo en silencio – tal vez sólo mientras está recibiendo el bebé se establecieron, o por diez minutos o así. Esto puede ayudarles a realizar una transición, entonces ellos pueden estar en silencio durante el resto del tiempo. Muchos niños todavía duermen si tuviera la oportunidad.

Yo prefiero tener mis propios hijos configurar paletas poco en el suelo de mi habitación. Puedo conseguir que el bebé se establecieron conmigo en la cama, y mis hijos mayores disfrutan de la aventura de estar en el piso de mamá y papá habitación. Esto también me da la oportunidad de seguir muy de cerca con ellos, y son mucho menos propensos a tratar de conseguir en el mal cuando saben que mamá está muy cerca.

Algunas familias como la de pila a todos en la cama. Pero si usted quiere, se puede establecer el niño en otro lugar seguro en la casa. Un buen ejemplo es su propia cama, una cuna o el corral. Asegúrese de que la zona es a prueba de niños si usted va a poner a un niño o un niño pequeño hacia abajo. Es posible que desee tener un monitor de bebé en su habitación si no es dentro de su línea de visión.

¿Cuánto tiempo debe descansar? Depende de ti. Cuando tenía sólo a los niños muy pequeños, me gustaría tratar de descansar cada día alrededor de una hora. Ahora que tengo varios niños y mayores algunos, por lo general escuchar un audio de 10-15 minutos, luego una siesta de 20-30 minutos. 20-30 minutos es el mínimo para lo que los expertos plazo una “siesta”. He descubierto que escuchar el audio de la primera parte del tiempo en silencio ayuda a mis hijos mayores se asiente y me da tiempo para que el bebé se establecieron. También se tiende a hacer que me bastante sueño, así que rápidamente la deriva y dormir durante el tiempo restante.

Después de seguir esta rutina durante tanto tiempo, me despierto automáticamente cuando debería – pero si usted no está seguro de que es posible que desee establecer una alarma suave.

Mis hijos mayores no suelen dormir durante este tiempo, pero saben que debe estar en silencio. Al principio, puede que tenga que poner a sus hijos en la cama y ser firmes que este es un momento para estar en silencio.

Esto beneficia a sus hijos, enseñándoles que hay momentos para estar quieto y en silencio – y usted consigue una gran siesta necesita energía durante el día. Al principio puede ser un reto para que los niños no están acostumbrados a esta rutina para estar bien con ella -, pero los beneficios son grandes para usted y sus hijos.

Kristen es un escritor ávido, trabajando constantemente en nuevas ideas para artículos y sitios. Visite su sitio en Nutiva aceite de coco y aprender más sobre el aceite de coco para la piel.

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