Técnicas para realizar autohipnosis
La técnica para realizar la auto-hipnosis es muy simple. Las personas que han estado llevando a cabo la auto-hipnosis durante años sin darse cuenta de lo que están haciendo. Las tareas cotidianas o las experiencias se realizan con la auto-hipnosis, sin ninguna experiencia o conocimiento de sí mismo. Si alguna vez has escuchado la música, mientras se relaja al mismo tiempo pensando en alguna tarea que tenía que hacer, está llevando a cabo la auto-hipnosis. Esto es sólo un ejemplo sencillo, pero los individuos realizan la auto-hipnosis todo el tiempo.
Una técnica para llevar a cabo la auto-hipnosis tiene varios pasos. El primer paso es ponerse en un lugar donde la relajación puede tener lugar sin distracciones. El segundo paso es tener algún tipo de script para repetir, que se centra en el resultado. El tercer paso es concentrarse en algo, un cuadro en la pared, el sonido de un reloj, cualquier cosa, sólo se centran en algo sin pensar en nada más. Cuando se han centrado en un tema, a continuación, exhale profundamente. Poco a poco traen aliento pulg Repita este proceso hasta que la tensión se libera y el cuerpo está relajado. Cuando este estado se consigue, repetir la secuencia de comandos para ti mismo. Repita este guión para un período de tiempo, cinco, diez, quince minutos. No el tiempo, no mire el reloj, simplemente, relajarse y repetir el guión durante el tiempo que usted se siente necesario. El cuarto y último paso es que te sacará de este estado. Para ello, centrará su atención en algo que no sea el objeto que ha seleccionado. Levántate y llevar a cabo algo que te despierte, como limpiar la cara o te rascas la oreja. Esto va a despertar su mente consciente. Usted se encuentra renovado y consciente de las cosas más que cuando se inició el proceso. Repita este proceso varias veces por semana hasta que los resultados se logran. Esta es sólo una técnica para llevar a cabo la auto-hipnosis. Hay muchas técnicas disponibles.
Una de las áreas que se refiere a que es la mente consciente interfiere con el proceso de auto-hipnosis. Es natural que pensar en varios otros artículos cuando usted está tratando de concentrarse en una tarea para la relajación. Resista la tentación de hacerlo. Concentrar toda tu atención en una tarea. No pensar en lo que va a pasar en una hora, en la tarde o incluso mañana. Si esto sucede renovar sus esfuerzos para reducir los pensamientos de un elemento. Mantener el tema en mente, relajar totalmente. Su mente subconsciente es poderosa, si se controla adecuadamente, la realización de tareas que antes eran imposibles ahora son alcanzados. Los resultados son gratificantes, además de una sensación de control total que pasa sin ser conscientes de que esto ocurra. Si desea obtener más información, haga clic en el enlace de mi caja de la firma.
Mitch tiene experiencia en la auto-hipnosis por un largo tiempo, su primera experiencia con esta técnica para dejar de fumar. Se ha utilizado la autohipnosis en una serie de cuestiones dentro de su vida a mejorar. Para obtener más información acerca de cómo usar auto-hipnosis ir a la técnica de autohipnosis en el que todo lo que necesita saber acerca de este tema está disponible.