Son las mujeres aman a sus corazones?
En un tiempo las enfermedades del corazón era una preocupación para los hombres solos, esto no es más el caso. La enfermedad cardíaca es ahora el asesino número uno de las mujeres y mata a más mujeres que todos los cánceres combined.Not sólo significa enfermedad del corazón matan a las mujeres, pero es una causa importante de discapacidad. Las estadísticas son realmente de miedo, pero el lado positivo, también es una de las enfermedades más prevenibles si tomamos acción. Una de las máquinas de hacer dinero más grande es la industria de la dieta. En algún momento las mujeres deben dejar de preocuparse por la dieta con el fin de encajar en no favorito “skinny” jeans y empezar a hacer cambios en el estilo de vida para proteger su salud.
La obesidad y la inactividad física son dos de los principales factores de riesgo para enfermedades del corazón y también dar lugar a dos factores de riesgo adicionales a los que la presión arterial alta y colesterol alto. La cantidad de actividad que se requiere por día es una cantidad tan pequeña cuando consideramos algo tan importante como nuestra calidad y cantidad de vida.
Las cantidades de ejercicio que se necesita variar dependiendo de la intensidad de la actividad que realices. Si usted disfruta de un agradable paseo o trabajo en el jardín fácil y una hora de esta actividad es suficiente para obtener los beneficios necesarios para la buena salud del corazón. Si usted es un poco más aventurero y ganas de caminar a paso ligero, bailar o ir a nadar entonces sólo 30 minutos es necesario. Si usted está realmente motivado y participar en un buen partido de baloncesto, aeróbic o correr entonces a sólo 20 minutos al día le dará las ventajas que usted está buscando para mantener el corazón sano.
La diferencia entre la inactividad y un estilo de vida activo no tiene que causar un trastorno enorme en su día a las familias a las rutinas de los días. Bailando en la sala de estar con los niños a la elección de la música es divertido, fácil y no cuesta dinero, pero con el tiempo aumentará los beneficios para su salud. Involucrar a la familia en un paseo por el barrio o salir a jugar Frisbee. A medida que tomar pequeños pasos para incluir la actividad en su vida a toda la familia se beneficiará y con un poco de esfuerzo y compromiso que se convertirá en una forma de vida.
Cuando una persona en la unidad familiar decide aumentar la actividad de su vida que el resto comienzan a seguir. Otro fenómeno es que cuando las personas se vuelven activos, también, naturalmente, comienzan a alcanzar para la elección de alimentos saludables porque se sienten bien acerca de lo que están haciendo. Dar pequeños pasos y haciendo cambios en el tiempo se asegurará de que todos están de acuerdo y se convierte en una forma de vida. Esto le da a sus hijos una base sana para construir sobre como convertirse en adultos independientes y se le ayudará a asegurarse de que van a estar para verlos.