Son anuncios de TV de Alimentos está matando a tu dieta? – 4 maneras dejamos de antojos de noche y ver la televisión cada noche!
Todo el mundo sabe la peor parte de estar en una dieta se resiste a finales de los antojos de alimentos por la noche. Muchos artículos de la dieta dicen No vea la televisión, porque de todos los anuncios de comida. Get Real! ¿Es que sinceramente creo que vamos renunciar a la televisión todas las noches por lo que sólo pueden hacer dieta? La realidad, por supuesto, es que veo la televisión y 21:00, los anuncios de comida se ve bastante bien! Y tenemos hambre! Las siguientes son maneras que hemos encontrado para combatir este durante los 4 o 6 horas entre la cena y la cama – y ver TV. Aquí hay cuatro maneras sencillas que hemos llegado con el que trabajan para EE.UU. … para que podamos luchar contra los antojos y disfrutar de las noches más.
1. Utilice su DVR
El punto es … no hay que mirar los anuncios en estos tiempos modernos. Usamos el DVR para grabar todos nuestros programas favoritos y verlos más tarde esa noche o al día siguiente. Nos avance rápido a través de todos los anuncios, y dado que la muestra tienen menos interrupciones que disfrutar de ellos mucho más. Y no estamos tentados por los anuncios de alimentos atractivos para romper la dieta. DVR son equipo opcional en la mayoría de las empresas de televisión por cable o usted puede comprar un DVR por separado en la mayoría de las tiendas de equipos electrónicos. Empezamos a hacer esto porque nos gusta cómo comerciales destruye la continuidad de los espectáculos que estamos viendo. Luego, descubrimos que la bonificación cuando también nos ayudó a resistir todos los anuncios de comida.
2. Use su PC
Nosotros usamos esto en conjunto con el DVR. Llegamos a casa del trabajo, una cena saludable, y luego ver las noticias de la red que acaba de grabar. Después de eso, ver el menú del televisor por lo que es en esa noche, configurar el DVR para grabar los dos programas que queremos guardar y ver las grabaciones de la noche anterior. Luego, ir a casa de nuestro PC. Si usted es como nosotros, puede pasar muchas horas en el PC y te sorprenderá lo rápido que pasa el tiempo. Comprobamos y escribir correos electrónicos, entrar en Facebook, Twitter o YouTube, y leer comentarios en los mensajes de nuestros amigos, y pagar las cuentas con la banca en línea. A veces vamos a hacer una investigación sobre un tema favorito, una compra anticipada o futuros planes de viaje. Puedo revisar mi negocio en línea de pérdida de peso y hacer algunos retoques. Cuando terminamos, es hora de irse a la cama. Ella ha estado en su portátil, me en el escritorio y ambos hemos estado demasiado absorto en nuestras actividades en línea para tener hambre. Pero ahora, ha sido de 4-5 horas desde la cena. ¿Vamos a dormir con hambre o comemos algo?
3. No se muere de hambre
Soy diabético tipo 2 y he aprendido en el hospital tras una operación. Ellos me dieron galletas de mantequilla de maní cada noche para mantener el azúcar en la sangre hasta la mañana y he utilizado ese método merienda diabética desde entonces. Como alternativa, después de la PC, si tengo hambre, voy a tener un sandwich PB & J, que tiene casi la misma cantidad de calorías (con 50 calorías, el doble de fibra de rebanadas de pan y mermelada de dieta). Voy a bajar la comida con el jugo V8 bajo sodio. Me estoy poniendo de frutas, proteínas, fibra y vegetales en la merienda de calorías que una baja. Mi mujer le gusta tener un tazón de Raisin Bran con leche descremada. El punto es, para seguir una dieta, no morirse de hambre. Espacio a medio camino entre la cena y el desayuno, un aperitivo de alto contenido de fibra, bajo en azúcar y bajos en calorías es una cosa muy buena.
4. Duerma más
Nos quedábamos hasta la medianoche, que nos dio 6 horas de sueño. A medida que envejecemos, necesitamos más descanso por lo que si terminamos a las 9:30-10 p.m., vamos a la cama. Leemos y también usar el tiempo para hablar unos con otros. La lectura nos hace sueño, que nos ayuda a tener una larga noche de descanso. Hemos descubierto que dormir lo suficiente es muy importante para nuestra salud – y en el mantenimiento de nuestra dieta.
El 4 maneras fáciles de arriba que se utiliza para llenar una noche sin duda el trabajo para nosotros. Hay alternativas, por supuesto, como una actividad de pasatiempo o juego de video juego-que también va a funcionar. Estos métodos le ayudará a resistir los antojos de dulces ricos en calorías y disfrutar de sus noches más. Si usted está interesado en nuestras elecciones dieta durante el día, visite nuestro sitio web a continuación y por favor deje un comentario.