Saltar más alto es muy fácil de aprender
Uno de los requisitos para una persona que desea ser un jugador profesional de baloncesto es la capacidad de salto de altura. Hay varios números de los métodos y consejos para ayudarle. De hecho, con una práctica diligente y una fuerte motivación que pronto será capaz de lograr su sueño de saltar con el poder y la fuerza. Por lo tanto, usted puede comenzar su búsqueda y la aventura de ser un jugador de baloncesto.
Para ayudar a una persona saltar más alto, debe aumentar su condición física en general, fortalecer sus músculos y piernas. En este caso, el individuo tendrá que aprender, saber y hacer el ejercicio efectivo y el derecho a mejorar su salto vertical de sus saltos de costumbre.
He aquí varios ejemplos de ejercicios de salto para ayudarle a saltar más alto:
Saltos elevados: Stand en la parte superior de una plataforma de aeróbicos con pasos de ella con los pies juntos, y luego hacer un salto suave rápido adelante y atrás en un modo de movimiento suave. A continuación, puede hacer un salto suave y fuera de la plataforma. Usted puede repetir 12 veces y hacer el trabajo a cabo en dos sets.
Saltos Dobles: saltar más alto y más alto que pueda con los dos pies. Repiten en una serie rápida y con menos esfuerzo en todo momento. Repita el ejercicio 10 veces y hacerlo en 3 sets.
Saltos explosiva: Coloca el pie derecho en la parte superior de una escalera o una plataforma de aeróbicos con pasos. Saltar tan alto como usted puede, saltar más alto de lo normal será mejor. La tierra con el pie derecho en el suelo y el de la izquierda en la plataforma. Repita el ejercicio con el otro pie. Puede repetir el trabajo de 10 veces y hacerlo en 3 sets. No te olvides de tomar un descanso entre las series.
Anímese a hacer con diligencia el ejercicio le ayudará a lograr su sueño de saltar más alto. Tener una oportunidad!
Jaxky Lim quiere compartir su conocimiento acerca de saltar más alto y la forma de saltar más alto en el baloncesto. Con base en experiencias de la vida real, se crea el salto más alto para el sitio de baloncesto para compartir los recursos para que los hombres y mujeres de todo el mundo puede beneficiarse de ella.
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