Remedios ataque de pánico que pueda tener perdidas
Si eres como yo era cuando yo estaba buscando soluciones efectivas de ataque de pánico, entonces puede que con frecuencia se distraen de los métodos que realmente hacen el trabajo a favor de los más “tradicionales”.
Por ejemplo, la mayoría de las personas en busca de remedios ataque de pánico de inmediato se piensa en medicina, psiquiatría, psicología y técnicas de relajación.
Y tal vez una de esas opciones va a funcionar bien para usted.
Pero asegúrese de que no vamos a dejar a los métodos tradicionales que distraer la atención de los métodos más oscuros – estos métodos oscuros, cuando se encuentre uno que sea adecuado para usted, puede producir resultados increíbles.
El enfoque un poco más oscuro que me gustaría compartir con ustedes hoy es muy simple y puede resumirse en una palabra: para caminar.
Ahora el cura mágica, sexy que estaba buscando? Bueno, quizás no. Pero esto no es normal “salir a caminar durante cinco minutos” a pie. Y no se producen regularmente “va a dar un paseo de cinco minutos” los resultados.
Se puede cambiar la mente y el cuerpo de una manera dramática.
Lo que voy a sugerir, y lo que hice yo un par de años atrás, cuando yo estaba buscando a mis remedios propios ataques de pánico, es embarcarse en un verdadero “régimen de marcha.”
Tratarla como si fuera un evento competitivo en el que desea mejorar con el tiempo. Caminatas casuales es grande, y eso me ayudó mucho, pero cuando comencé a hacer el paseo más desafiante, los resultados de mi duplicado literalmente.
Así se consigue un plan de caminar. Comience a caminar tres veces a la semana, con fuerza, durante 5 minutos cada vez. Luego trabajar hasta 7 minutos camina tres veces a la semana, aún camina con fuerza. Y luego camina 10 minutos tres veces a la semana.
Cada vez que usted puede aumentar su velocidad al caminar, su distancia a pie, o la intensidad de su caminar, vas a estar ayudando a su pánico y la ansiedad mediante la estimulación de los músculos, reciban oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, y la nitidez de su mente con el enfoque de este tipo de disciplina requiere.
Empezar a caminar, y tomar en serio. Mejorar cada vez que pueda. Esta misma idea resultó ser una de mis mejores remedios ataque de pánico.