Relajar su mente – Cómo dejar de Todo Lo Que charla de la mente
Ya sabes lo que es: quiere calmarse, pero su mente está parloteando en ti, diecinueve a la docena. Le pasa a todos nosotros a veces. Afortunadamente, hay una serie de maneras que usted puede relajar su mente:
Cambio de sus pensamientos
Algunas personas encuentran que esta facilidad, otros no, así que es una cuestión de prueba y error. Siempre te encuentras con tu mente empieza a balbucear lejos en usted, sólo tiene que pedir que se callara exactamente de la misma manera que le pediría a un niño a dejar de quejarse por algo.
Algunas personas encuentran que este método directo para ser uno de los mejores que he usado. El efecto de choque en su charla de la mente puede hacer maravillas a pesar de que se corre el riesgo de responder a ti mismo de nuevo. La cosa a recordar es que todo lo que está pasando dentro de tu cabeza es algo que usted ha creado. Esto puede ser difícil de creer cuando apenas se puede obtener una baza dentro de su propia mente, pero es la verdad.
Meditación
Esto ha sido utilizado por la humanidad en los últimos años y es una excelente manera para que se calmara su mente y empezar a relajarse.
Hay un número de diferentes formas de meditar y vale la pena experimentar para ver cuál te llevo mejor con. Algunas personas prefieren los métodos más tradicionales, como la meditación mantra y la meditación de respiración, mientras que otros (me incluyo) son perezosos y prefieren el método binaural beats más modernos de las meditaciones. Experimento para ver lo que te llevo mejor con. O tomar una clase de locales, si lo prefiere más apoyo.
Hipnosis
Debido a que la hipnosis funciona lo suficientemente cerca como directamente con la mente, esto puede ser un método muy eficaz de tranquilización de la charla que parece siempre estar pasando dentro de tu cabeza.
La ventaja de utilizar la hipnosis para tranquilizar su mente es que, similar a la meditación, el efecto tiende a quedarse. Es probable que no al instante volver a lleno-en el modo de charla de la mente en el instante de dejar la sesión de hipnosis.
Similar a la meditación, usted encontrará que el efecto es acumulativo. Cuanto más lo escuchas a una hipnosis para una pista de la mente tranquila, el más largo de su mente se mantendrá en un nivel más tranquilo.
Hay otras maneras que usted puede calmar su mente, pero los tres mencionados anteriormente son los que parecen tener más éxito para la mayoría de la gente.
Ninguno es caro para intentar, por lo que es digno de ver que todo método que mejor se adapte a tu personalidad.
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