Reducir las calorías cortando sus antojos
Voy a compartir cómo se puede reducir las calorías de su dieta cada día, aprendiendo sencillos consejos y trucos para reducir sus antojos de sus comidas favoritas. ¿Es usted el sabotaje de su pérdida de peso por ceder a los antojos aparentemente irresistible? Bueno, no pierda la esperanza, puede obtener el control de sus antojos y si puede prescindir de tan sólo 2 minutos en este momento voy a compartir exactamente cómo usted puede hacerlo.
Reducir las calorías
1. El uso de menta. Un estudio realizado en la Universidad Jesuita en West Virginia tenía los participantes oler menta durante el día y lo que encontraron fue bastante sorprendente. Los participantes fueron capaces de cortar con facilidad 2.800 calorías de su dieta durante la semana. Al parecer, el fuerte olor desvía el cerebro el deseo por la comida.
2. Espere 15 minutos. Antojos disminuyen con el tiempo y por lo general desaparecen en unos 15 minutos. Si usted puede ocupar su tiempo en que un deseo éxitos usted puede evitar cientos de calorías innecesarias. Aquí están algunas sugerencias: salir a caminar, mascar chicle o tomar una taza de té caliente hasta que desaparezca por completo.
3. Claro su paladar después de una comida. Mucha gente en problemas debido a que se les antoja “un poco de algo extra” después de una comida. Esto es porque el sabor de la comida permanece en la boca y mantiene su apetito estimulado. Para superar esas calorías innecesarias claro el sabor de tu boca al beber un vaso de agua o cepillarse los dientes.
4. Nunca se deben comer una golosina calorías por sí mismo. Si realmente quieres una comida anhelaba prueba esto … preparar su tratamiento, pero no tienen un bocado sin antes preparar un saludable bajo en calorías para comer con él. Esto hace que sea menos probable que más de-caer en el tratamiento de alto contenido calórico.
Usted puede reducir las calorías de su dieta diaria por aprender a controlar la ansiedad, el uso de estos consejos y de ideas, incluso más seguir los enlaces de abajo.
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