Piscina de entrenamiento # 1

Queridos nadadores,

La natación como ejercicio definitivamente te mantendrá delgado y en forma. El verano es un buen momento para unirse a un centro de recreación. Yo vivo en Long Beach y Nueva York que nadar con los Maestros Aquafit, en el Eisenhower Park en Long NY Island, en las lecciones de natación para adultos – sí, sólo para adultos bienvenida! Se tarda unos 25 minutos en llegar, así que no es tan malo. Una vez que te metes en la piscina a nadar sus preocupaciones. He estado nadando sin mi reproductor de mp3 nadar durante mucho tiempo porque necesito un reemplazo y debo decir que lo echo de menos soooooo mucho porque es una gran cosa para nadar. Mi entrenador se enfada creo porque no creo que pueda oírla, pero puedo! Tengo que usar tapones para los oídos de todos modos cuando yo no uso el reproductor de mp3 nadar y apenas puede oír con los que – para el entrenador lo mismo!

Hemos estado nadando el largo curso de hoy en día-y es una completamente diferente de curso corto. Es una mentalidad diferente. La natación es largo y tedioso y creo que es más para las personas que están practicando para el triatlón y natación en aguas abiertas … Es la temporada! Acabo de ver el aspecto de la natación de ella – no correr para mí! Girar en el otro lado es divertido, pero no realmente para mí tampoco. El largo curso cambia un poco las cosas – no se puede nadar una cosa todo el tiempo, de lo contrario se vuelve aburrido!

Hice una hora, el otro día. Esto es lo que hicimos en el largo curso:

(Este ejercicio es para un nadador moderado / intermedio)

calentamiento
1×200

8×50 en 1:15
1×400 propio ritmo

6×50 en 1:15
3×200 propio ritmo

Entrenamiento general de grandes

El entrenador,
Abeja

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