Pérdida de Peso y Balance de Energía – repensar su enfoque a la Pérdida de Peso

Incluso en esta era de la ciencia y la tecnología, pocos parecen ser capaces de dominar el arte de la salud y mantener un cuerpo en forma de manera natural. El aumento de peso por lo general se tomó el tiempo para acumular, las soluciones que la gente quiere son rápidas y fáciles. En lugar de un enfoque natural lento y constante, el equilibrio se destruye como personas optan por el camino más fácil.

El principal problema

El equilibrio se ha perdido no sólo en lo que respecta a las soluciones que la gente está luchando por lo que se refiere a la pérdida de peso. En esencia, esta pérdida de equilibrio también sucede cuando se toma en cuenta el consumo de alimentos. Durante mucho tiempo, la gente ha tenido problemas de menor peso, y muchos investigadores están rastreando esta vez al estilo de vida activo que la gente tenía. Cuando las ciudades fueron la excepción y la vida rural en la norma, era difícil encontrar personas que pasaban los días todo el interior de edificios, o sentados frente a pantallas de ordenador y escribiendo. Incluso el papeleo significaba un cierto grado de trabajo de campo en ese entonces, porque antes de la invención del correo electrónico, que aún tenía que caminar a la oficina de correos para enviar sus comunicados.

Hoy en día, la revolución industrial que ha vomitó las tecnologías y las ciencias que damos por sentado hoy en día se manifiesta en nuestros cuerpos. Ejercicio ya no es un partido de baloncesto en el patio de vecinos, pero el uso de las instalaciones de atención en los centros de salud en todo el país. Trabajo ya no es una cuestión de calorías gastadas, ya que la mayoría definen el trabajo de hoy en día como trabajos de oficina que implican movimiento mínimo, excepto de los dedos y de los ojos. Precisamente debido a la nueva forma de vida que la mayoría de la población tiene ahora y los hábitos de comer sin menoscabo de la mayoría de la gente, el peso se ha convertido en un problema.

En lugar de soluciones rápidas e inmediata el traslado de grasa, una alternativa es considerar el balance energético. Esencialmente, el cuerpo es un sistema de dos vías donde comer pone la energía en el cuerpo mientras que el trabajo y el movimiento se elimina a través del metabolismo. Para muchas personas, el balance de energía no está nivelado, lo que resulta en un balance energético negativo. El problema se vuelve demasiada energía almacenada en el cuerpo en forma de grasa.

La solución

En lugar de subirse a la última moda de los alimentos, la clave es la evaluación crítica de su consumo de alimentos. Calorías y cinco comidas al día son sólo una parte del problema, así como comer en exceso y la depresión son sólo una parte. En cambio, los dietistas están sugiriendo tanto, todo al mismo tiempo, la síntesis de métodos naturales para restablecer el equilibrio. Por lo tanto, la práctica debe ser la evaluación de lo que come: asegurarse de calorías y baja ingesta de grasas, y en lugar de comer alimentos ricos en nutrientes. Evaluar las razones para comer: ¿es real debido a las necesidades fisiológicas de su cuerpo, o simplemente a causa del hambre psicológica?

Por último, determinar el momento en que usted necesita para comer: durante siglos, la gente ha vivido en tres buenas comidas al día. No hay ninguna razón para que usted comience a agregar cenas de medianoche y las 3 comidas AM.

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