Perder peso y mantenerlo apagado – Evite estos errores comunes

Cuando se trata de perder peso a muchas personas a menudo se dará por vencido en el logro de sus objetivos en cuestión de semanas. La razón principal de esto es que encontrar la dieta y régimen de ejercicios que están utilizando demasiado restrictiva. Pero hay otros errores que la gente está regularmente haciendo que asegura que sus objetivos de pérdida de grasa no se alcanzan. A continuación nos fijamos en lo que sólo algunos de ellos son.

Error 1 – Muchas personas al intentar bajar de peso creen que debe estar de pie en las escalas regularmente (a diario o semanalmente) para ver si sus objetivos de pérdida de peso se están alcanzando. En muchos casos la pérdida de peso será tan pequeña que no aparece en la báscula. A continuación, pronto se convierten en frustrados con lo que estamos tratando de lograr y, finalmente, es probable que decidan renunciar, porque los resultados que después no se están alcanzando.

Lugar en vez de pie en las escalas para ver si la pérdida de grasa se logra utilizar un espejo en su lugar. Mientras que de pie en frente de ella se consigue un cinta de medir y tomar medidas en torno a las áreas de su cuerpo, especialmente el trasero, las caderas, cintura, pecho, brazos y muslos. A continuación, cada semana o cada par de semanas repetir estas mediciones.

Error 2 – Mucha gente cree que al contar las calorías que consumen es la forma más eficaz de perder la grasa. El problema de usar esta forma de perder peso es que usted puede encontrar que perder vitaminas, nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.

Más bien lo que debe hacer es el seguimiento de cómo gran parte de los 3 principales grupos de alimentos que se consumen cada día. Una vez que entienda los tipos de alimentos que contienen grasas, proteínas e hidratos de carbono se puede trabajar en su control y reducción de la cantidad de estos que usted come cada día.