Perder peso en forma natural – 9 grandes razones para beber más agua
Todos sabemos que debemos beber más agua, pero no siempre entienden las razones por qué. Hay un montón de increíbles beneficios para la salud que se pueden obtener por entrar en el hábito de beber agua durante todo el día, especialmente si usted tiene sobrepeso, ya que es un producto completamente natural que puede ayudar a perder peso de forma natural.
Aquí hay algunas razones para beber más agua:
1. El agua es una herramienta de gran pérdida de peso, en primer lugar porque no tiene calorías, sin grasa, sin carbohidratos, sin azúcar. A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre, en realidad estamos sedientos. Adquiera el hábito de beber un vaso de agua antes de una comida, usted encontrará que usted no come tanto.
2. Usted tendrá más energía. La deshidratación te quita energía que usted se sienta cansado y apático. También puede hacer que usted siente mareos, fatiga, debilidad muscular y otros síntomas.
3. Usted podrá ejercer mejor. La deshidratación disminuye su actividad física, por lo que es más difícil ejercer de manera eficiente. Asegúrese de beber agua antes, durante y después del ejercicio para asegurar que su cuerpo está en sus niveles de condición física óptima.
4. Su sistema digestivo funcione de manera más eficiente y sentirse mejor. Se necesita agua para digerir los alimentos correctamente, sin que usted puede sufrir de problemas de acidez estomacal y estreñimiento.
5. Usted tendrá menos dolores de cabeza. La deshidratación es una causa común de dolor de cabeza.
6. Se mantiene el corazón sano. La investigación ha demostrado que las personas que beben más de 5 vasos de agua al día son un 41% menos probabilidades de morir de un ataque al corazón que los que beben mucho menos.
7. Su piel será más saludable. Si el cuerpo está bien hidratado la piel se beneficiarán, ya que será más clara y desarrollar un brillo saludable.
8. Su cuerpo será limpiado, como el agua potable ayuda a eliminar las toxinas y productos de desecho.
9. Por beber agua en abundancia puede reducir su riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer. La investigación ha encontrado que el riesgo de cáncer de colon se puede reducir en un 45% si usted bebe más agua, también el riesgo de desarrollar cáncer de mama y cáncer de vejiga se puede reducir.
Entonces, ¿cómo saber si está bebiendo suficiente agua? Antes se recomienda beber 8 vasos de agua al día, pero esto no es necesariamente una regla a seguir, ya que hay otros factores que deben tenerse en cuenta, tales como el peso del cuerpo, otras bebidas, líquidos que ingiere con los alimentos y la cantidad de ejercicio que haces. Es una buena idea para entrar en una rutina de agua potable en distintos momentos del día – cuando te levantas, con todas las comidas y los momentos apropiados en el medio y durante el ejercicio. Es mejor no esperar a tener sed ya que esto indica que ya está deshidratado.
Está claro que hacer un esfuerzo para beber más agua puede tener efectos sorprendentes en su cuerpo, no sólo cuando se está tratando de perder peso en forma natural, pero en otros aspectos que pueden beneficiar a su salud en general.