Normas para la salud
¿Qué tipo de normas es lo que establece lo que es sin duda uno de nuestros activos más preciados, nuestra salud? Levantar alguna vez, aunque sobre las normas de salud? ¿Estamos satisfechos de nuestra salud? Qué tenemos normas?
Nuestra salud y el bienestar es un área donde muchos de nosotros tenemos que hacer examen de conciencia real. Después de todo, el viejo dicho “eres lo que comes” es difícil de negar. ¿Qué tipo de normas de salud lo que nos fijamos? En serio, es lo que ejercicios como el que sabemos que debemos? Lo que comemos y bebemos (o abstenerse de comer y beber) como sabemos muy dentro de nosotros debe? ¿Se duerme lo suficiente?
Yo soy de la opinión de que casi todos nosotros nos han enseñado los fundamentos de la buena salud y el bienestar desde nuestros días de escuela primaria. Realmente alegar ignorancia, ¿verdad? Pero, sinceramente, si tenemos una buena mirada, dura, ¿cuántos de hacer lo que sabemos hacerlo? A veces me pregunto. ¿Qué tipo de normas de salud podemos establecer? ¿Qué es real? Sólo un par de objetivos básicos o estándares, se puede recorrer un largo camino.
Aquí hay dos sugerencias sencillas.
– Empezar o continuar con un buen programa de ejercicios. No tiene por qué ser un gran ejercicio elaborado con muchos dólares invertidos en equipos caros y ropa de dólar alto. Muchos de los ejercicios comunes, todos los días son una gran parte de un entrenamiento. Para aquellos que tienen dificultades para permanecer en una variedad de rutina para añadir ejercicios en sus entrenamientos es un truco que he utilizado muchas veces en los últimos años. Por ejemplo, podría centrarse en el funcionamiento de un par de meses, para luego pasar a la natación, andar en bicicleta, juegos de gimnasia diferente, utilice un reboteador o un trampolín para nombrar sólo algunos. Un buen nivel de conjunto es hacer ejercicio 3-4 veces por semana, 30-45 minutos por sesión.
– Esta es una norma más de la salud me gustaría señalar que puede ayudar a casi todos nosotros. Si sabemos que un alimento o bebida que nos va a malestar, nos enferman, nos da un dolor de cabeza o causar algún otro problema, se mantenga alejado de ella.
Hay muchas más las normas de salud que se pueda imaginar. Vamos a empezar a moverse. No la semana que viene, no mañana, sino hoy. Yo casi puedo garantizar, una vez que empezar a trabajar en el camino de la mejora de la salud y el bienestar, vivir la vida y la sensación excepcional, tendrá que hacer más. Va a ser como una necesidad de mayor nivel que desea mantener la alimentación. Usted, su familia y sus conocidos todos cosecharán los beneficios.
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Tom Thorne