No puede conciliar el sueño? Trate de respirar fosa nasal izquierda
¿Alguna vez se encuentra que usted está cansado cuando llega a casa del trabajo, pero la hora de acostarse parece muy lejano. En el momento en que usted ha hecho la cena, ayudó a los niños con sus tareas y vi un poco de TV, que es por cable. Un montón de gente por cable de la computadora y ni siquiera pensar en lo que pasa mañana. En el momento en que haya en la almohada, esa manada de ovejas es por ningún lado.
He aquí un consejo de Kundalini Yoga. Se llama respiración fosa nasal izquierda. Puede parecer extraño, pero es una manera muy rápida y fácil de desconectar su cerebro y relajarse. En términos científicos se convierte en fácil de entender cuando se sabe que la fosa nasal izquierda se conecta en el lado opuesto del cerebro – el lado derecho. Parte del sistema nervioso que controla el descanso y las actividades relacionadas con el descanso que se llama el sistema nervioso parasimpático. Se encuentra en el hemisferio derecho del cerebro.
Al ponerse en contacto con la parte del cerebro que contrarresta stressers en su vida, calmar a abajo, su cuerpo es más propicio para dormir. No sólo dejó la respiración nasal calmarte, señala el cuerpo se enfríe, abajo, empezar a reparar lo que necesita ser reparado, digerir los alimentos, disminuir la frecuencia cardíaca y derretir la tensión a la derecha de la existencia. Se apaga esa respuesta lucha o huida que parece estar en plena marcha la mayoría del tiempo. Se extingue todos los contribuyentes que lo mantienen despierto.
Tal vez le sorprenda saber que su cuerpo tiene un orificio nasal dominante que respira a través de. Se alterna cada dos y media horas. En realidad se puede decir que las fosas nasales de su cuerpo es dominante en un momento dado. Al conectar una ventana de la nariz con el pulgar se puede decir que las fosas nasales parece ser más fácil la respiración que el otro. El que está respirando más fácil en este momento es la fosa nasal dominante en estos momentos. Cada lado del cerebro tiene funciones específicas, como la regulación del metabolismo, el control de la temperatura, el equilibrio hormonal y muchas otras funciones fisiológicas que son importantes para su salud. De forma natural alternando la actividad cerebral por la respiración nasal dominante, el cuerpo se hace lo que tiene que hacer.
Para ir a dormir, es necesario convencer a la fosa nasal izquierda que es la dominante en este momento. Así que usted cómodo en la cama y se acostó en su lado derecho. Esto ayuda a abrir la fosa nasal izquierda. Con su mano derecha, el pulgar o el dedo índice y cerrar la fosa nasal izquierda. Respirar profunda y lentamente como sea posible durante varios minutos o hasta que te duermas. Si su fosa nasal izquierda parece enchufado tratar de usar una gota de aceite esencial de eucalipto en todo el borde exterior de la ventana de la nariz.
Algunas personas parecen poder conciliar el sueño con facilidad, pero parece que no puede permanecer dormido, despertarse en medio de la noche y vueltas en la cama hasta que es hora de levantarse. Una vez más, la respiración fosa nasal izquierda le ayudará a volver a dormir. Esto ayudará a convencer a tu cerebro que es realmente la hora de dormir.