No es lo que está comiendo, es lo que está comiendo Eso hace que la grasa
Estoy enojado! Todos los años de los médicos y profesionales de la salud que nos dicen: comer menos, hacer más ejercicio, y usted perderá el peso. Bueno, puede funcionar por un tiempo, pero básicamente lo que están diciendo es mentira.
A pesar de lo que dicen los médicos sobre el peso de ser controlado por su dieta, o en otras palabras, por las calorías que usted come frente a la energía gastada (ejercicio), hay muchas otras variables que también tienen un efecto sobre la pérdida de peso. El efecto del estrés sobre nuestra capacidad de perder peso es casi totalmente ignorada por el establecimiento médico. Sí, ellos le dirán que el estrés puede añadir no deseados “grasa abdominal”. Pero ellos no le dicen a deshacerse del estrés de perder peso! Existe una gran desconexión aquí!
Profesionales de la salud también le dirá que su amigo que come de todo a la vista y nunca sube de peso es sólo la suerte de tener un buen metabolismo! Ellos no le dirán la forma de mejorar su metabolismo! Se dejándole creer que usted es desafortunado, y sólo tendrá que aprender a vivir con su metabolismo lento y estar en una constante batalla con su cuerpo. Los doctores le dirán nada es el asunto con la glándula tiroides, y que sólo debe comer menos y hacer más ejercicio. Nada podría estar más lejos de la verdad!
Una vez que usted ha estado en una dieta estricta de un par de veces, probablemente te has metido en el “síndrome del yo-yo”. A perder peso, y luego una vez que empiezan a comer su “dieta normal” de nuevo, recuperar lo que perdió, además de una libra adicional o dos. Esto se convierte en un patrón arraigado con la dieta, y es casi imposible de romper el patrón sin algunas técnicas muy especializadas para volver a enseñar su cuerpo para ser capaz de bajar de peso.
Así que muchas personas han estado en las dietas, y ha ganado el peso perdido una vez más de lo que hemos perdido. La línea de creación es que usted es perezoso, indisciplinado y si sólo pegada a su dieta y comen menos que usted va a perder peso. Esto simplemente no es verdad! Es un lugar común “lógica” que ignora totalmente los hechos acerca de cómo un cuerpo sano está diseñado por la naturaleza para protegerse a sí mismo en tiempos de hambre!
Finalmente encontré a alguien había pasado por la misma lucha que había (sólo pesaba 400 libras!) E hizo una realización sorprendentes sobre cómo bajar de peso. Él pasó cuatro años investigando y encontré la respuesta que reivindica todas las personas que han luchado para perder peso, sólo a la meseta, y ganar de nuevo, no importa lo disciplinado que seas! Esto tiene tanto sentido, que es casi risible que nadie ha explicado hasta ahora!
Nuestro cuerpo ha sido diseñado por la naturaleza para protegernos de morir de hambre en tiempos de hambruna. Por eso, cuando usted comienza a perder peso, el metabolismo empieza a disminuir. Su cuerpo no se da cuenta de que su plan de alimentación es una opción, en lugar de un cambio en su entorno en el que no hay más comida disponible. Así que en lugar de mantener su metabolismo funcionando como en condiciones “normales” cuando hay alimentos disponibles, su cuerpo es cuidar de usted, que le protege de morir por ralentizar su metabolismo para conservar la grasa que usted necesita para obtener energía en tiempos de vacas flacas!
En vez de mirar su cuerpo como el enemigo que le impide perder peso, es importante tener en cuenta que su cuerpo está funcionando como un sistema perfectamente equilibrado! Que en realidad son muy sanos en ese sentido! No hay manera que usted va a perder peso y mantenerlo fuera hasta que el cuerpo cree que no están a dieta, y luego cambia de forma “normal” el metabolismo. ¿Qué se puede hacer para que su cuerpo crea que no va a morir de hambre por falta de alimentos, y que no son sólo seguros, sino que se necesita para bajar de peso con el fin de estar a salvo?
Hay sistemas de creencias subyacentes que necesitan ser descubiertos antes de que usted será capaz de bajar de peso y no recuperarlo. Una vez que identificar estas creencias que le ayudará a entender cómo se utiliza la grasa como algún tipo de protección, y son capaces de cambiar esos pensamientos defectuoso, le luego ser capaz de empezar a perder peso. Estos sistemas de creencias son esencialmente un patrón habitual de estrés que tiene su cuerpo responde usar la grasa como protección. Aunque esto puede parecer un tanto simplista, esto es lo que realmente funciona. Tal vez en el interior, el miedo de perder su trabajo y su hogar y que ha hecho que su cuerpo cree: “Yo no voy a tener los alimentos por mucho tiempo”. Tal vez tu peso te protege de los abusos de algún tipo … Hay muchas razones que usamos si escuchamos las palabras que usamos. Metafórica hablando: “Me estoy llevando el peso del mundo sobre mis hombros” es la forma en se ver realmente su vida. Nuestros pensamientos crean nuestra realidad!
Y hay otras razones potenciales que deben ser identificados. Considere si comer tal mala elección de alimentos (más de procesados, en los alimentos cocinados, muerto) que, incluso si usted tiene sobrepeso, su cuerpo se muere por una nutrición apropiada!
La conclusión es, que son una combinación de mente / cuerpo. Nuestro cuerpo está programado por la naturaleza para mantenernos vivos. Una vez que nuestra mente le dice a nuestro cuerpo hay menos alimentos, nuestro cuerpo va a hacer su trabajo para que nos proteja. Sé feliz funciona de esa manera! Hay arounds de trabajo, utilizando EFT y otras estrategias que aseguren nuestro cuerpo que habrá un montón de comida disponible, y estamos a salvo. Sólo entonces se podrá empezar a perder peso, mientras que una dieta saludable y mantenerse en forma.
Lianda Ludwig, autor MS, orador y entrenador, con cariño, le recuerda que “En caso de una emergencia, poner en su propia máscara de oxígeno, y luego ayudar a otros!” Para alcanzar el bienestar, alivio del estrés y mejora de la salud por vivir en integridad, Lianda alienta con el corazón como una brújula. Es co-autor del libro, “Alinear, expandir y tener éxito, Antología” sobre la creación de negocios conscientes, que se publicará en octubre de 2010.
Puede leer más consejos sobre la pérdida de peso saludable en su página web.