Mujeres en los Negocios: Usted está poniendo el combustible adecuado en su motor?
¡Qué bien se realizan en el trabajo depende de muchas variables: nuestro conjunto de habilidades, la mentalidad, el tipo de personalidad y actitud. En cualquier momento, podemos llevar a cabo cualquier tarea que nos llaman a ser capaz de pensar, mover y ejecutar de forma prácticamente simultánea. Es como si estuviéramos en el tráfico aéreo constante del controlador de modo de tener que completar una tarea (de aterrizaje de avión) mientras se preparaba para la siguiente (avión despegando), además de mantener la mira en el que está a unas pocas horas (avión que se acerca el aire espacio).
Cuando se piensa en ello en términos biológicos básicos, que es una diablos de un lote de la demanda en el cuerpo de una persona y la mente. Añadir en todas las otras variables, como tratar con las relaciones de trabajo, las vistas y sonidos de la oficina, entrando y saliendo de las reuniones, etc, la lucha contra el tráfico, no importa lo que hacemos antes y después del trabajo, y la apuesta se eleva hasta más. Por cierto, esto también va para los dueños de negocios en línea, también. A pesar de que puede funcionar en una computadora de casa todo el día o desde un café Internet, todavía tenemos un gran número de responsabilidades en nuestros trabajos.
En pocas palabras, estamos gastando enormes cantidades de energía sobre una base diaria, lo que no hay manera de evitarlo. Necesitamos de entrada de buena energía para un rendimiento máximo. Eso significa que alimenta nuestro cuerpo adecuadamente para poder realizar mejor nuestras funciones. Es probable que si estás leyendo esto, usted ya sabe lo que podría hacer para mejorar su resistencia y el poder del cerebro, por lo que ni siquiera tienen que ir a la ciencia de cómo la mente y el cuerpo de trabajo cuando son correctamente alimentados y se ejerce o las últimas recomendaciones nutricionales.
Comer para la Salud y Energía: ¿Qué cosa pequeña se puede hacer hoy para mejorar su control sobre el lugar de trabajo los hábitos alimentarios?
Como mujeres, tienden naturalmente poner a otros delante de nosotros mismos, pero siempre vuelve para perseguirnos en la final. Ha dado cuenta de eso? A menudo terminan quemados, tomando demasiada responsabilidad y haciendo caso omiso de nuestras propias necesidades en el proceso. Pero cuanto más nos ocupamos de nosotros mismos, mejor podremos servir a los demás. Y eso es especialmente importante en el lugar de trabajo. No sólo es donde usted pasa la mayor parte de su tiempo, pero también es donde recibe su pan de cada día, por lo que funciona mejor que pueda es crítica.
De hecho, en realidad sólo toma conciencia y un poco de sentido común para hacer los cambios que le ayudarán en el trabajo y en casa.
Todo se trata de una planificación previa. Al igual que a prepararse para las reuniones de personal y presentaciones a clientes, es importante para planificar lo que vas a comer todo el día. Cuando usted toma el tiempo para hacer esto, no sólo va a hacer mejores elecciones de alimentos, pero será mucho menos la tentación de llegar a las cosas mal.
Hacer un balance de cómo se siente. Por ejemplo, si usted tuviera una dona y el café a las 10:00 horas y una hora más tarde, se sintió nerviosa y dispersa, así, no hace falta ser un genio para darse cuenta de que no es una buena cosa. Del mismo modo, si usted se encuentra llegar a una barra de chocolate o los dulces de la tarde, no es sólo una mala opción para una recogida de energía, su efecto sobre su salud a largo plazo no es bueno tampoco. De hecho, sus bajones de energía por la tarde por lo general puede ser correlacionado con lo que comió en el desayuno (Fruit Loops, ¿alguien?).
No te olvides de pasar, aunque sea un poco. Pasamos hasta 2.000 horas al año sentada en nuestros escritorios, y eso no es bueno para el cuerpo. Tenemos que conseguir el oxígeno circulado en las articulaciones que se ponen rígidos cuando estamos inclinados sobre nuestros ordenadores. Levantarse y estirarse cada hora o dar un paseo corto a la hora del almuerzo son pequeños cambios que puede recorrer un largo camino para ayudar a mantenerte ágil y alerta.
El agua de su cerebro. Todos los seres vivos necesitan agua para sobrevivir, especialmente aquellos de nosotros que trabajan largas horas en la computadora y en ambientes secos, como oficinas. Hay un efecto muy interesante que el agua tiene cuando estás cansado y arrastrando. Acaba de hacer un experimento para aumentar su ingesta de líquidos por medio de un día una copa y ver qué pasa.
En el vertiginoso mundo de hoy, el mayor reto que tenemos encima de la tecnología y las exigencias de la rutina diaria de nuestra vida es cuidar de nosotros mismos. Esto es acerca de usted poder. Ya sea que esté trabajando su camino hasta la escalera corporativa y la construcción de sus habilidades de liderazgo femenino en el proceso, una mujer en la construcción de liderazgo en sus habilidades de persuasión o de labrarse un nicho como una mujer de negocios, tiene sentido para optimizar sus alimentos y líquidos de admisión. No se puede ser una mujer de influencia sin él!