Mental Estrategias de Defensa Personal: Reforzar su sistema inmunológico Mental
He diseñado algunas actividades para desarrollar la autoestima que me gustaría compartir que es un extracto de una serie de lecciones que estoy diseñando en “estrategias mentales de autodefensa”.
Sueño Busters ~ ~ Resistencia Reconociendo
Todos hemos sufrido algún tipo de conflicto o abuso en nuestras vidas. Pero esto es lo que he descubierto: es la forma en que reaccionamos a que el abuso que se fortalecen o debilitan nosotros. Todo el mundo tiene sueños, ¿verdad? ¿Cuántos de nosotros hemos tenido un sueño patadas a la acera? ¿Te acuerdas de lo que quería ser? ¿O usted tiene un sueño en este momento está metido en el fondo de tu mente?
¿Alguna vez ha estado convencido de alejarse de su sueño por las personas que lograron poner en duda sí lo suficiente en que para ganar esa guerra de desgaste, y al día constante a día de entrada negativas que te empuja a renunciar a sus sueños y se ajustan a lo no lo eres! “Lo que usted está loco? No se puede hacer eso!” “Oh, hay otro plan de pelo cerebro!” “Get Real! Ve a buscar un trabajo de verdad!” “¿Quién te crees que eres? No son algo especial, se adhieren a las cosas que usted puede manejar.” “Lo que está tonto o qué? ¿Por qué cree que usted puede hacer eso?” Ha censurado que la negatividad y el que le da el mensaje “¿Quién eres tú para convertirse en un autor o inventor, o cualquier número de otras cosas que su sueño puede conducir a?” La letanía sigue y sigue.
A menudo, las palabras que la picadura de la mayoría procede de las personas más cercanas a nosotros, una vez oí que las palabras negativas, dieciséis veces más poderoso que las palabras positivas y, sobre todo si proceden de personas que amas. Muchos de nosotros hemos escuchado comentarios similares de nuestras propias familias. Y recuerda que “la familia” no es sólo los familiares más cercanos, pero nuestro círculo de influencia, las personas que más influyen en su vida en el día a día.
Debemos aprender cómo reforzar nuestro sistema inmunológico mental. A medida que se acaba de abrir de nuevo la afirmación y re-descubrimiento de sus sueños es importante no dejarse abierto a soñar con los ataques. A menudo, cuando usted está en el proceso a principios creativos que desean compartir con las personas más cercanas a usted, pero muchas veces te disparan por los que te rodean y puede ser detenido antes de empezar siquiera. Que ya tenemos para hacer frente a nuestro propio sueño interno busters, las voces de nuestro pasado que pueden causar estragos en nuestro presente.
Es sorprendente cómo muchos de nosotros constantemente ir por la vida la creación de hablar y pensar afirmaciones negativas durante todo el día con nosotros mismos, “Yo siempre hago eso, soy tan estúpido, etc” causando a nuestros estados enfermos mentales y emocionales, sin embargo, a menudo tienen tal aversión a la idea de que las afirmaciones positivas que tienen el mismo efecto (pero en la dirección deseada.) El pesimismo y la negatividad son una forma mucho más aceptado de uno mismo-habla. Reconociendo que puede ser difícil. A veces toma la forma de una pausa mental, donde de repente empiezas a dudar de ti mismo, y su sueño parece vacilar. Tal vez usted comienza a preguntarse sobre su propia capacidad.
Tomar conciencia de esto y lo coge en ese momento, se dan cuenta que es un disparador. Aprender a reconocer cuando se está “infectado” por los que te rodean al notar esos momentos de dudas que puedan surgir. Es aquí donde el uso de afirmaciones positivas pueden ser muy útiles. A menudo nos encontramos con que nuestros tres mayores enemigos son “Me, Myself and I” Básicamente las limitaciones que se objeto de dumping sobre nosotros desde muy temprana edad se internalizan por lo que entonces tienen que lidiar con tanto internos como externos “Sueño Busters”. Entonces, ¿quién y para qué sirven?
Actividades para fomentar la autoestima:
Ejercicio 1: Escribe las tres frases más Acabando sueño que realmente llegar a ti, que te hacen pensar patear su sueño a la acera, que es diferente para todos, pero por lo general hay al menos uno que sólo se pega en su buche por así decirlo .
Ejercicio 2: Escriba el Busters 3 primeros sueños en su vida (la gente que simplemente no lo entiendo, que podría estar tratando de “ayudar” a hacer daño, pero sólo, o, como por desgracia a menudo puede ser el caso, pueden ser maliciosos y simplemente tratando de derribar). Estos suelen ser la fuente de las frases que se le ocurrió en el primer ejercicio. ¿Quién dice esas cosas para usted, ¿de dónde vienen? O si es interna, ¿de dónde vino originalmente? El objetivo del ejercicio es empezar a reconocer sueño Busters en todas sus formas por lo que puede construir defensas para contrarrestar su influencia en su vida.
Ejercicio 3: Ahora, por fin, tener una buena mirada a estas fuentes que ha escrito y se pregunta, ¿son estas las personas que quieres ser? ¿Han logrado lo que sueñas hacer? Yo te digo ahora que la respuesta a esa pregunta suele ser un rotundo no!
No se puede aprender a nadar de un hombre que se ahoga. Piense en esto: son esas personas que realmente tienen algo que ofrecer, o simplemente personas con mucho que decir y nada que se ofrecen?
Usted es un poder en sí mismo, y nadie realmente lo puede quitar. Es solo cuando permitimos que otras personas poder sobre nuestros sueños que entregar las llaves de nuestro futuro.