Menos estrés Éxito
Los ocho pasos para el éxito sin estrés
- Crear una visión de la vida y la visita a diario.
- En vivo desde los objetivos que refuerzan su visión.
- Aprender y poner en práctica sus puntos de equilibrio personal.
- Los límites de la práctica, los límites y fronteras.
- Participar en comunidades de apoyo.
- Alimente a su mente, cuerpo, alma y corazón.
- Mantener lo que es más importante, lo más importante.
- Conscientemente respirar y sonreír.
¿Qué es flexible y fluida, además de ser antes y después de colibrí?
“Lleve a su trabajo en la vida en serio … te tomes a la ligera.” ~ C. W. Metcalf, autor de relajarte.
“Un corazón alegre hace que una buena medicina …” ~ Viejo proverbio hebreo.
Te diste cuenta de la respuesta al enigma? Las palabras humanas y humor tanto comienzan con el prefijo “zumbido” que viene del término latino que significa “ser flexible y fluido”. Por otra parte, usted encontrará humanos antes de colibrí y el humor después de colibrí en el diccionario. Todo lo cual nos lleva a la conexión entre la respiración, sonriente, el humor y el ser humano.
Al utilizar el humor sano (lo que significa que sólo se dirige a ti mismo, otros no, y no tiene un efecto negativo en su autoestima) va a invitar a la risa. Riendo que tanto poner una sonrisa en tu cara y te hacen respirar más profundamente. De hecho, buena carcajadas profundas durante varios minutos tienen el mismo efecto positivo sobre el corazón como una sesión de ejercicios aeróbicos. Además, es muy buena “medicina” para su alma.
Norman Cousins descubrió esto en su vida. Potenciales de los medios de comunicación, escribe de él: “Cousins es a menudo descrito como el hombre que se reía de su camino a la salud, una explicación simplificada del método de curación controversial el editor de autor / empleado cuando se le diagnosticó a mediados de la década de 1960 como con la espondilitis anquilosante. La degenerativas enfermedad causa la descomposición del colágeno, el tejido fibroso que une a las células del cuerpo. Casi completamente paralizado, sólo con unos meses de vida, primos ordenó se detuvo fuera del hospital. Se instaló en una habitación de hotel y comenzó a tomar dosis muy altas de vitamina C y también se expuso a dosis iguales de alta del humor.
Poco a poco recuperó Norman uso de sus miembros. A medida que su condición mejorado constantemente durante los meses siguientes, primos reanudó su vida ocupada, el tiempo de regresar a trabajar a tiempo completo en el Saturday Review. Primos detallada de su viaje en “Anatomía de una enfermedad.”
En diciembre de 1980, quince años después de ganar su combate con la espondilitis anquilosante, primos sufrido un ataque al corazón que casi le costó la enseñanza, mientras que en California. Al igual que antes, hizo su cuerpo un laboratorio personal. Se negó la morfina, cambió su horario de visita para asegurar el descanso, y mejorando poco a poco. Primos una vez más, publicó sus resultados en “The Healing Heart” para millones de personas a aprender y disfrutar. ”
Factor muy poderoso, ¿no?
Me gustaría invitarlos a encontrar tiempo para reír por lo menos tres veces al día. Comience parándose frente a un espejo. Coloque el dedo índice en la punta de la nariz. Empuje hacia atrás y ligeramente hacia arriba. Mientras lo mantiene allí, meter la lengua dentro y fuera a un ritmo rápido. Si a usted le gusta turbo-carga de esta actividad, a sus amigos sobre él y convertirlo en su “saludo” que todos ustedes utilizan para acompañar a los apretones de manos y abrazos (con discreción, por supuesto … algunos del mundo simplemente no bastante la conversación humor bastante todavía … pero estoy trabajando en eso).
Hace años, tuve el privilegio de hacer algo “terapia de humor” de entrenamiento con CW Metcalf. No voy a ser tan dramático como para decir que me salvó la vida, pero ciertamente lo hizo cambiar. Aprendí a ser menos graves. Aprendí a dejar de lado el perfeccionismo (Bueno, al menos parte de ella). He aprendido a relajarte. Y eso, amigos míos, es el poder de la respiración consciente y sonriendo a través del humor. Además, su estado de ánimo y la energía son contagiosos, y que no puede dejar de dejar a los demás a sentirse mejor también.
Si necesita más de un salto de inicio con su humor, entonces le sugiero narices de payaso y Groucho Marx vasos (sigo grandes cantidades de ambos, en caso de que cualquiera de mis clientes han emergencias). Ellos son grandes para que pueda respirar hondo, sonreír y reír. Ellos le ayudarán a ser más “humanos”, por lo menos que la palabra realmente significa. Que sea lo más importante y regular como cepillarse los dientes.
Y sí, esto te llevará a lo largo de más lejos en su viaje de estrés menos éxito.