Menos estrés con más éxito
¿Sabía usted que puede cambiar una vida llena de estrés, tensión, todo en un relativamente libre de estrés, la vida equilibrada, con un mayor flujo? Hay un principio muy simple que tiene que seguir para hacer esto: Toma tu atención de lo que quiere lograr, y lo colocamos en ti mismo. En vez de sacrificar su propio equilibrio en la carrera de tratar de llegar a donde quieres ir, hacer un estado interior de relajación profunda su máxima prioridad, no importa cuál sea la situación. Al hacer esto, usted está garantizado para conseguir más, mientras disfruta de un nivel más profundo de satisfacción en su vida y su obra.
¿Cómo se encuentra el estado de relajación interior que es la clave para una vida exitosa? Y puede centrarse en el mantenimiento de la relajación física realmente hacen la diferencia en nuestras vidas? La respuesta es un inequívoco sí! Las tradiciones esotéricas y espirituales a través del tiempo se basan en esta verdad. Y se centran en la enseñanza de que el poder de la conexión mente-cuerpo para la auto-transformación.
Mente-cuerpo de trabajo te enseña a recuperar el control sobre cómo se siente en el interior. Es la clave para un rendimiento óptimo. Le da las técnicas específicas de interior para dominar el arte de vivir. Puede acceder a su propio poder superior cuando usted aprende cómo utilizar la conexión mente-cuerpo. Eso se hace con la práctica de técnicas que te enseñan cómo cambiar la forma en que se siente en el interior, liberándolos de la tensión, el miedo, la ira y el estrés.
La mayoría de las veces, la mayoría de nosotros cambiar cómo nos sentimos en el interior al tomar algo como la comida, el alcohol, las drogas o hacer algo así como ver la televisión o llamar a un amigo con el fin de cambiar nuestro estado de ánimo. Pero entonces siempre dependen de alguna fuente externa de nuestro sentido de bienestar, y nunca libre de nuestras altas y bajas mentales. En el trabajo de cuerpo-mente, usted decide cómo te sientes por dentro, y que es la mayor fuente de energía que nunca puede ser dueño de su vida: usted es dueño de poder sobre ti mismo.
La primera regla de oro para todo el trabajo mente-cuerpo es aprender a estar profundamente relajado, y la primera técnica para hacer esto es llegar a ser más conscientes de lo que usted respira. Aprender a respirar de una forma de relajación profunda puede hacer una diferencia monumental en su vida. He aquí por qué:
Nosotros funcionamos en nuestro punto máximo cuando se respira profundamente y con facilidad, porque este estado es conocido científicamente como sinónimo de máxima atención mental y calma emocional. Por desgracia, el 95% de nosotros respiramos mal, tanto por costumbre y como una reacción al estrés. Contenemos la respiración periódica, o respira superficialmente, en el pecho en lugar del abdomen. Y a menudo respirar demasiado rápido.
Respiración de gran cuerpo, relajado y normal se adentra en su vientre, se siente muy fácil y suave, y es tranquilo. Cuando usted respira de una forma completamente relajada, que respira entre cuatro y seis veces por minuto. La mayoría de la gente respira tan mal que hacen un promedio de entre diez y treinta respiraciones por minuto. Aprender a respirar lenta y profundamente, y comienzan a tener acceso a su máximo potencial verdadero esfuerzo!
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