Mejores hábitos de sueño para su hijo

Para que tu hijo a dormir puede ser una tarea difícil para los padres. A veces son demasiado excitado por algo y otras veces no actúan cansados o que tienen miedo. Estos representan desafíos diferentes a los padres que están tratando de recuperar a su niño a dormir. En este artículo vamos a discutir algunos elementos que juegan un papel importante en llevar a tu hijo en una rutina para dormir bien porque es muy importante para un niño para conseguir una noche de descanso adecuado.

Tener un hijo duerma bien por la noche les ayudará en el desarrollo de la memoria, mejorar su estado de ánimo general y un mejor desempeño en la escuela. Creo que la rutina de un niño de la cama de tiempo se establece cuando es un bebé. Ya sé que dicen tener un horario con un bebé es imposible, pero creo que el que se establecen algunas reglas temprano puede hacer una gran diferencia en cómo duerme su hijo. ¿Qué pasa si ya han pasado esa etapa con su hijo? No te preocupes, esperamos que pueda encontrar algunos consejos útiles de este artículo para ayudarle a preparar a su hijo una buena noche de sueño. Lo primero que debe comenzar con una rutina antes de acostarse. Si usted está pasando por otros escenarios con su hijo como de esfínteres, de salir de vacaciones antes de tiempo o cualquier otra distracción importante que podría ser una buena idea comenzar una rutina cuando las cosas se calmen. A continuación he esbozado algunas cosas para ayudar en el establecimiento de su nueva rutina comenzó.

Comidas y refrigerios

* Trate de tener sus comidas al menos dos horas antes de acostarse de su hijo. Esto le dará tiempo a los alimentos para ser digeridos y ayudan al cuerpo a relajarse.
* Evite que el niño cargado bocados dulces antes de acostarse. El azúcar puede causar excitabilidad de su hijo y no le permitirá relajarse.

La hora del baño

* Use agua caliente para su baño y tratar de usar un jabón o un champú con lavanda. Esto ayudará a calmar y relajar al niño.
* Antes de que usted dé a su hijo un baño de diseñar la ropa que se llevaba a la cama. Se trata de ayudar a que el niño vestido más rápido después de su sueño y mal humor de la tina caliente.

Para ver la televisión

* Si su hijo ve la televisión antes de irse a dormir asegúrese de limitar el tiempo. Si usted puede conseguir a ver un programa determinado cada noche se puede usar esto como una alarma de la hora de acostarse. “Aceptar la miel cuando Bob Esponja es más, es hora de dormir”. No deje que el niño se duerma viendo la televisión. Se trata de desarrollar un mal hábito que requiere un televisor para que su hijo se duerma. Esto podría causar problemas si se encuentra en una situación en la que no tienen acceso a un televisor.

Sala de ambiente

* Hacer la habitación del niño fresco, oscuro y confortable. Trate de mantener la habitación a oscuras con una luz de noche suave. La temperatura de la habitación debe estar alrededor de 68 grados. Si usted va a leer cuentos a su hijo a usar una lámpara con una bombilla tableside de baja potencia para leer.

La Hora del Cuento

* Si usted lee un cuento a su hijo todas las noches que sea corta. Haga que el niño escoja el libro y decirles lo mucho que van a leer. Si libro es demasiado largo leer sólo una parte y guardar el resto para mañana por la noche. Lo bueno de leer un libro es lo que permite que el niño se sienta cómodo y le dirá si algo va mal. (Etiqueta pijama picazón, mantas desigual) Cuando haya terminado de leer el libro a su hijo un beso de buenas noches y apagar la luz y cierre la puerta.

Su hijo podría luchar en algunas de estas cosas, ya que no están acostumbrados a tener una rutina, pero se pega con él y pronto usted y su hijo se recibe un sueño reparador.

Espero que este artículo te ha ayudado a encontrar algunos consejos para conseguir que el niño duerma bien por la noche.