Mejor tipo de aceite de pescado Omega 3 – Es muy importante para conseguir la cantidad correcta y equilibrio de ácidos grasos

¿Cuál es el mejor tipo de aceite de pescado Omega 3? Pues todo se reduce a lo básico – que son la cantidad y el equilibrio de aceite y ácidos grasos en cada gel suave que usted toma.

Cada fabricante tiene su propia teoría y las razones de la forma en que hacen su producto. Sin embargo hay que ignorar la mayoría de las exageraciones publicitarias, y mira el componente de ácido graso que utilizan, y por qué las mezcla de la forma en que lo hacen.

Una cápsula de 1000 mg de aceite de pescado es considerado como el tamaño estándar de la industria, se puede esperar que contienen aproximadamente un 50% de ácidos grasos omega 3.

Hay 9 omega-3 los ácidos grasos comunes, sin embargo, la mayoría de las importaciones nutricionalmente esenciales n-3 los ácidos grasos omega 3 deriva comúnmente de peces sanos son el DHA, EPA y DPA.

Por lo tanto, el mejor tipo de aceite de pescado omega 3 tendrá una mezcla apropiada mezcla de estos tres ácidos. Informes científicos y ensayos clínicos confirman DHA es el más complejo y beneficioso de los tres, y es fácilmente absorbida por el cerebro

El cerebro está formado por un alto nivel de DHA, que es una de las razones principales por las que el consumo en una cantidad superior a la EPA y DPA se recomienda para ayudar a la salud del cerebro, la función, los niños con problemas de aprendizaje y de comportamiento y las personas que sufren trastornos psiquiátricos.

Cuando usted hace su investigación y evaluación de las diferentes marcas busque uno que contiene al menos dos piezas de DHA a EPA una parte y de 1 / 2 parte DPA.

La dosis recomendada de ácidos grasos omega-3 es de 1000 mg por día en circunstancias normales. Por lo tanto, usted necesita tomar 2 x 1000 mg geles de aceite de pescado suave cada día. Sin embargo, las personas con condiciones médicas específicas como la artritis reumatoide más que probable que necesite una dosis más alta.

Si usted no ha tomado los suplementos de aceite de pescado antes de que se recomienda consultar con su médico antes de comenzar, especialmente si está tomando medicamentos recetados para la hipertensión arterial o un problema de colesterol.

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