Meditación – Relajación
¿Cuántas veces te has sentado a meditar y en la meditación en sí, se le ha ocurrido lo que hiciste ayer, lo que espera hacer mañana, lo que alguien dice que hace tres años, o el color de los vehículos nuevos que se comprar en cuatro años y medio? Â
Usted dice, “no puedo meditar. Las cosas entran y salen de mi mente.”
Concentración de la meditación y la concentración de medios significa que el cerebro está trabajando. Con el funcionamiento del cerebro, hay una intrusión de trabajo en el sistema y esto no quiere. Relajación disciplinado en lugar de la meditación es la FIA?? Paso RST. La mente subconsciente es así, si el emperador no pone sus subordinados a trabajar, se quejan y el molino de. No se permiten relajarse y descansar. La única vez que se relajan y en reposo es cuando el emperador está practicando con ellos, enseñándoles o centrándolas en su principal proyecto de trabajo. La relajación de una manera disciplinada que es más importante, para encontrar la fuerza de Dios dentro de ti. Decir cómo se hace llevaría horas, pero la clave es la relajación, no meditation.Â
Meditación con demasiada frecuencia se pone en mundos religiosos de la estructura y forma. La relajación permite que su cuerpo abierto. Desea que el subconsciente para entrar en el mismo estado en que se mete en en el ocaso del sueño. Puede ser el crepúsculo en la visualización y aunque son conscientes de la visualización, el cuerpo se relaja. Â
Uno se relaja la siguiente manera: en primer lugar una, a encontrar un lugar que no serían infringidos, que es su propio lugar donde se puede pasar por lo menos 24 minutos al día. Siéntese en un estado de relajación y se centran en una visualización o una forma de imagen, inhalar y exhalar. Si usted está trabajando en usted mismo, usted puede respirar en una preocupación, por ejemplo: mi espalda, y luego soltarlo. Respira, Mi cuerpo es fuerte y poderoso, estoy recta. Haga esto con cada sentimiento y cada pensamiento y el subconsciente se centrará y tu cuerpo se relaje. No va a relajarse si usted está pensando y tratando de meditar. Imposible.
Usted debe tener un minuto de una hora cada día. Debe ser equilibrado en un grupo en lugar de esparcidos por todo el día, por supuesto. Las personas pueden tener períodos individuales, no menos de cuatro minutos, repartidos durante el día. Las personas reaccionan de manera diferente, algunos necesitan tener muchos tiempos de relajación durante el día, mientras que otros lo necesitan todo en once.Â
Un tramo de 24 minutos de relajación puede garantizar que usted comienza a desarrollar relajante. Si usted toma cuatro minutos fuera, seis veces al día, usted puede aprender a relajarse de inmediato y en ese momento de relax todo el sistema. La reconstrucción de uno mismo a través de relajación es la mejor manera de llevar las proyecciones positivas en su subconscious.Â
Técnica de relajación es individual, dependiendo de género y el elemento. La mayoría de las mujeres-o el agua agua de extinción de las mujeres-deben difundir la relajación a lo largo del día. La mayoría de los hombres el fuego debe tener en un periodo de sólido, sino que necesitan la energía. La mayoría de los elementos de tierra necesario para mantener la relajación a través de una especie de sentimiento constante, pero debe ser en un período. Los elementos de aire, porque siempre están pensando, tienen que relajarse en una larga period.Â
La respiración es el mismo ejercicio, a diferencia de una persona a otra. Lo ideal es respirar para relajarse. Respirar, mantenga, y no respirar hasta que un conteo de siete contando muy lentamente, y luego puesta en libertad. Que hará que su corazón en el ritmo de la respiración de las olas sobre la orilla del mar, es la manifestación física del cuerpo físico. Que se equilibran entre sí y conectarse con la gravedad de su tierra. Usted encontrará que la respiración, en tiempos de agitación o trastorno, funciona de forma diferente en cada individuo, pero se puede lidiar con el miedo, la frustración, el juicio, la ira. Cuando usted se siente la agitación que viene de o están involucrados en ella, relájese, respire profundamente y permitir que pase. Es una manera ideal de trabajar con las situaciones que te rodean
Relajación que le permite comunicarse dentro de ti mismo, para lograr el consuelo y los sentimientos internos que usted busca. Cada persona se relaja de manera diferente y tiene necesidades diferentes. Relajarse y escuchar la música y empezar a respirar profundamente. Imagen de la zona del esternón del pecho una brasa, una brasa al rojo vivo. Inspirar y permitir a la brasa a quemar vivos, y luego exhale y deje que a disminuir. Respire profundamente y contenga la respiración y permitir la brasa que pasar por todo el cuerpo. Con los ojos cerrados, visualizar el calentamiento que viene por todo el cuerpo. Ifa la pierna me duele, respirar y permitir que el calor circule a través de su pierna, y si te duele la cabeza, inspirar y llevar el calor desde el esternón a la cabeza y luego exhale. Si usted tiene alguna preocupación, como una relación o una preocupación general, respiran en la preocupación y la imagen que viene a través de la brasa en su esternón. Imagen del individuo, ora por el nombre de patrón visual, que se inhala a través de la brasa en el pecho. Cuando usted exhala, a imagen va out.Â
Al hacer esto durante 24 minutos, su cuerpo se relaja. Los centros subconsciente y le permite al ser superior a los proyectos de su interés o proyecto a una persona y llevar una relación pura a la misma. La relajación de by-pass del pensamiento subconsciente y permite una comunicación del ser superior. Al final de la relajación, digo, en voz alta o en la quietud de la mente: Soy un completo Fuerza de Dios en su interior. Cada onza de energía en mi cuerpo aumenta la fuerza y la belleza de todo lo que el contacto diario, y todo lo que me pongo en contacto todos los días me da la paciencia y la energía y el amor. Que así sea. Encontrará que su vida cambia.
Marjorie Giles sigue las enseñanzas de Chung Fu, o chino antiguo, según consta en bajo el ciruelo, El Tao del Todo. Marjorie comenzó su búsqueda espiritual, cuando Yogananda se convirtió en un amigo de la familia y su madre le enseñó algunas de las clases de yoga por primera vez en el oeste. Recientemente, se vuelve a conectar con Chung Fu y Marjorie confirmó su impresión de que él le había asignado para escribir su libro. Ella vive con su marido artista, David, en las estribaciones norte de la Sierra.