Manejo de la Ira – Entender el problema y la solución
La ira es una emoción poderosa que es necesario para la autodefensa de los seres humanos. La ira nos permite dar rienda suelta a las frustraciones y también mantener fuera una amenaza para el espacio personal. Casi todos los animales tiene una manera de desahogar la cólera o protegerse de una agresión. Para la mayoría de animales, incluyendo a una serpiente, camaleón o un elefante, la ira se expresa cuando el espacio personal es violado o amenazado. Estos animales se dócil y amigable hasta que realmente se sienten amenazados. El nivel de expresión de la agresión o el enojo es mayor cuando lo que puede considerarse el más valioso para el animal está en peligro.
Se dice que un ser humano es un ser psicológico. Partido en dos, esto significa que un cerebro humano funciona como los psico y lógica. El lado derecho del cerebro se dice que el proceso de las funciones psico-emocionales que son como la ira. El lado izquierdo del cerebro se dice que los procesos de las funciones lógicas. En la ira, la parte derecha del cerebro que controla los eventos psycho es lo que se activa.
La ira puede ser demostrado por la acción violenta o la retirada. La reacción varía de un individuo a otro.
Hay varios factores que provocan la ira. Estos pueden variar de un individuo a otro y también puede depender de la cultura de un pueblo. Hay comportamientos que pueden ser considerados como una provocación en una comunidad, sin embargo, puede ser bienvenida en otro. Factores de la ira de disparo pueden incluir decepciones, estar en la ruina, pérdida del trabajo, la falta de perdón entre otros.
Del mismo modo, la personalidad de los individuos, incluyendo la ira y su gestión puede ser determinado por las expectativas de la comunidad. Por ejemplo, en la cultura más oriental o africana, las mujeres se espera que sean dóciles y ni siquiera expresar su ira, mientras que los hombres se espera que muestren su ira además de ser físicamente violentos.
Luego la ira no es en sí un problema. El problema radica en la falta de control de la ira. Esta falta de manejo de la ira puede ser debido al temor a abordar las causas subyacentes de la ira. La causa subyacente fundamental es la falta de direccionamiento de la
Manejo de la ira en gran medida depende de las capacidades del individuo para responder con calma a las situaciones que provoca. Esto puede requerir un poco de entrenamiento. El control emocional es importante, porque la ira es una expresión de decepción emocional.
El descubrimiento de la persona que a través de Dahn Yoga y la meditación es un primer paso hacia el manejo de la ira. Estos ejercicios le permiten buscar más poder desde dentro para poder hacer frente a cualquier desafío. Los niveles de tolerancia se incrementará a los umbrales que ser capaz de acomodar el perdón que es necesario para el manejo de la ira eficaz.
Jeff Brendan es un estudiante de Yoga Dahn y entusiasta. Siempre dispuesto a compartir sus experiencias y ayudar a otros compartiendo sus conocimientos.