Lucha contra el envejecimiento dieta para bajar de peso – el mejor anti envejecimiento dieta Pérdida de Peso

La ironía de un “anti envejecimiento pérdida de peso”, la dieta es que el secreto para mantenerse joven se traducirá en la pérdida de peso. Es relativamente simple, sólo tienes que seguir 4 sencillos pasos:

Paso 1 – Aumento de verduras, reducir los lácteos y quesos

Mejor Anti-Aging Verduras y hortalizas:

# Espinacas

# Lechuga

# Bayas (Acai)

# Brócoli

# Knotweed (resveratrol)

Vegetales nos proporcionan vitaminas y antioxidantes que protegen nuestro cuerpo de los radicales libres que causan el envejecimiento.

La investigación muestra que los suplementos vitamínicos no proporcionan un sustituto equivalente a los vegetales.

Tome las zanahorias, por ejemplo, la alimentación de este vegetal contiene un 96% más antioxidantes que una píldora de vitaminas.

Evite los productos lácteos:

Si bien grande para los niños que necesitan de alto consumo de calorías para el crecimiento y los alimentos grasos insaturados, los adultos de calcio es esencial para todo la fuerza del hueso.

Los productos lácteos agregar calorías, aumentan el riesgo de cáncer y aumentar el colesterol.

Paso 2 – Ir a pescado, eliminar los alimentos Blanca

La eliminación de “comida blanca”, como la harina blanca y azúcar refinada son alimentos altamente procesados y agregar casi tienen nutrientes cero.

Sin embargo, los peces son grandes para usted, por ejemplo, el salmón, las sardinas y las anchoas que algunos de los mejores anti-envejecimiento alimentos para bajar de peso, ya que contienen ácidos grasos omega-3, son ácidos grasos ricos en proteínas y esencial que se reducecholesterol e instalar la claridad mental.

Asegúrese de comer pescado hasta tres veces a la semana.

Paso 3 – Reducir a la mitad de carne y Go Nuts

La carne no es particularmente bueno para usted (a diferencia de los mariscos), ya que proporciona a su cuerpo con las grasas saturadas (las grasas malas).

Frutos secos, sin embargo, contienen proteínas, ácidos grasos omega-3, ácidos grasos esenciales que regulan el colesterol y aumentar la claridad mental.

Nota: Los vegetarianos tienen más saludables las arterias – y punto.

1. Reducir a la mitad de carne y lo consideran como un plato. No coma más de la mitad que normalmente come. Optar por carnes bajas en grasa como la carne de cerdo y pollo.

2. Se vuelven locos con los ricos en proteínas, como las grasas saludables, almendras, nueces, pecanas y en su forma más pura.

Gran consejo! Frutos secos en todas partes con pequeñas bolsas de frutos secos en su escritorio, oficina, coche, junto a su sofá – Vaya loco!

Paso 4 – Coma frutas, evitar los productos químicos

Fruta proporciona importantes antioxidantes y vitaminas.

1. Fresas, arándanos y resveratrol en uvas y sanguinaria ayudará a limpiar las arterias y rejuvenecer la piel luchando contra los radicales libres a través de la alta concentración de antioxidantes.

2. Evite los productos químicos, lo más importante “Concentrado de azúcar” ingredientes, que conducen a incrementos enormes en el riesgo de contraer diabetes.

Conclusión:

Si usted sigue estos cuatro pasos contra el envejecimiento de la pérdida de peso, de la dieta en sí tendrá un efecto inmediato en la reducción de su peso, mientras que fregar sus arterias si usted consume grandes cantidades de resveratrol mientras se cambia la apariencia de su piel casi toda la noche, ayudando a eliminar las arrugas mientras que proporciona un brillo nutritivos para la piel, uñas y cabello.