Los mejores consejos para que sus hijos ejercicio y mantenerse en forma

El ejercicio es vital, no sólo para gente madura, sino también para las niñas y los niños. En un mundo cada vez más dominado por los juegos electrónicos digitales y juguetes, televisores y computadoras, podría ser difícil inducir a los niños a mantenerse activos y estar saludable.

Junto con ayudar a detener los problemas de peso, la actividad física también tiene otras ventajas. Puede ayudar a promover la confianza en sí mismo en los niños pequeños, desarrollar las habilidades del equipo de trabajo, y aumentar el equilibrio. Además, los jóvenes que se inició en la vida persiguiendo un estilo de vida saludable son considerablemente más propensos a ser adultos sanos. Hacer que sus hijos a practicar una actividad física regular es muy beneficioso, no sólo ahora, sino también para el resto de sus vidas.

Posiblemente la cosa más esencial para tratar de hacer es asegurarse de que usted acaba de recordar para mantener el ejercicio agradable. Los jóvenes no son propensos a obtener placer de un programa de entrenamiento disciplinado, pero el ejercicio incorporado como un componente de un juego, o una escapada familiar es mucho más probable que se realiza con entusiasmo por los niños. El más divertido de la actividad, más que sus hijos son susceptibles de beneficiarse! A continuación se presentan algunos consejos fantásticos para la introducción de ejercicio físico extra en la vida de sus hijos:

Ir de paseo por el barrio con los demás todas las noches. En lugar de encorvarse en el sofá toda la noche salir junto con sus hijos y disfrutar del aire libre. Sus hijos, posiblemente, puede preferir patines, en bicicleta o incluso saltar como una alternativa a las, literalmente, pero mientras están en movimiento que, sin duda, benefician ser.

Organizar algunos viajes familiares ocasionales como paseos en bicicleta, paseos en kayak o senderos naturales.

Sugiera a su hijo que él / ella inscribirse a un club de barrio atletismo. Pero, definitivamente, no tener la tentación de obtener agresivo o hacer que se conviertan en un miembro, si en serio, no son muy entusiastas. Al obligar a los jóvenes a hacer algo que realmente podría poner de por vida.

Trate de participar en algunos deportes en conjunto como una casa. ¿Por qué no considerar patinar, softbol, tenis, escalada o ciclismo de montaña. Las opciones son prácticamente ilimitadas y se puede tratar de elegir un deporte que es atractivo para toda la familia y es conveniente para su ubicación.

Dar a cada uno de sus hijos, y su auto, un podómetro, o de otro dispositivo de bajo precio de ejercicio, que pueden usar para ver realmente su ejercicio todos los días. Un modesto punto el ejercicio de regalo relacionado también puede ayudar a animar a toda la familia.

Celebrar competiciones frecuentes los hogares, similar a la mini-Juegos Olímpicos. Organizar una jornada de actividades deportivas en su patio trasero cada mes, pero para tratar de garantizar que se incorporan los eventos que cada miembro de la familia solo puede brillar pulgadas

Obtener su bicicleta de los niños, ir a nadar y correr desde una edad temprana. Únete a ellos en la piscina o en las bicicletas y les ayudan a aprender. Los niños más empezar, lo más probable es que desarrolle hábitos saludables. Establecer límites de tiempo en el uso de los juegos de la televisión, PC y sistemas de video. Hacer un esfuerzo para hacer que el uso de aparatos electrónicos de la excepción y no la norma.

¡Mucha suerte!

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