Los alimentos adecuados para quemar la grasa del embarazo
Ciertos tipos de alimentos se han demostrado científicamente la capacidad de acelerar su metabolismo y por lo tanto, perder peso después de un bebé. Al comer los alimentos adecuados, se puede engañar a su cuerpo para quemar la grasa del embarazo extra.
Cítricos y jengibre
La vitamina C es un potenciador de la inmunidad popular, pero también tiene una menos conocida, aunque muy deseado, el talento oculto: hace que el cuerpo queme grasa más rápido el embarazo.
La vitamina acelera la quema de grasa doble: en primer lugar, se acelera el proceso de metabolismo de las grasas, y en segundo lugar, también tiene un efecto sobre el almacenamiento de grasa. El ácido cítrico disuelve las moléculas de grasa, haciendo que sea menos probable que se acumule y más probabilidades de ser expulsados del cuerpo.
Los cítricos figuran entre los alimentos ardientes gordos debido a su contenido de vitamina C. Agregar los cítricos en la dieta, tales como naranjas, mandarinas, limones y limas. No se limite a beber el jugo, comer la fruta entera, ya que contiene fibra – otro combatiente de grasa. Si no las frutas de lujo, los tomates son ricos en vitamina C. Use tomates frescos en sus salsas para un aumento del metabolismo.
El jengibre es otro quemador de grasa, además de que también abre los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea. Esto además puede incrementar el metabolismo. Los estudios sugieren que el consumo de jengibre puede hacerte perder la grasa del embarazo tanto como la grasa del 20% más de tus amigos que no consumen jengibre.
Muchos platos asiáticos utilizan el jengibre y el complemento de sabores cítricos. Experimentar con esta mezcla, y se puede perder la grasa del embarazo, incluso mientras disfruta de las fiestas suntuosas.
Avena y granos enteros
La avena es rica en fibra, que ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y previene accidentes y fatiga. Añadir la harina de avena y leche sin grasa para una más efectiva para quemar grasa combinado: el calcio y la fibra son científicamente probado para quemar grasa los alimentos.
Los carbohidratos en la avena son complejos y se digieren lentamente. Esto mantiene su energía y su bajo apetito, incluso horas después del desayuno. Y, ¿le hemos dicho que la avena reduce el colesterol, también?
Frutos secos y legumbres
Frutos secos y las legumbres son alimentos nutritivos que también mantienen su apetito por largas horas. Como la avena, que contienen fibra que comienza saque de su metabolismo. Pero a diferencia de la harina de avena, también son una fuente de proteína. La proteína es esencial para la construcción de tejido muscular, que se quema calorías más eficientemente que el tejido adiposo.
Aceite Oliva Virgen Extra
El aceite de oliva contiene grasas insaturadas, que durante mucho tiempo ha demostrado tener beneficios cardíacos de la salud. Que contiene el “colesterol bueno”, o los lípidos de alta densidad que el colesterol malo de barrido de las arterias. Mediante el uso de aceite de oliva en lugar de mantequilla o margarina, que en realidad podría incrementar su metabolismo, al tiempo que reduce su nivel de colesterol malo.
Con estos alimentos, su dieta en el embarazo la quema de grasa no sólo le ayudará a recuperar su cuerpo. Más importante aún, también le proporcionará la nutrición que es bueno para usted y su bebé, especialmente cuando estás amamantando.
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Bajar de peso después del embarazo puede ser sólo una cuestión de decisiones correctas, y esto no hace falta privarse de la tan necesaria energía que debe ser debidamente dedicado a amar a su hijo.
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