Lesiones comunes de Fútbol – El cuidado de su cuerpo para evitar lesiones
Muchos de nosotros practicar deportes recreativos para la diversión, o para la competencia. Usted puede pensar que la actividad física es suficiente para cuidar de su cuerpo, pero es la cosa, que son susceptibles a las lesiones cuando se está jugando una gran cantidad de deportes si no emplear las medidas adecuadas. Si desea prolongar su estilo de vida deportivo, o tener una oportunidad de jugar para los New England Patriots, entonces hay ciertas pautas que debe seguir para que una lesión no le impide sus planes.
En cualquier deporte, es muy doloroso ver a cualquier gran jugador tiene su carrera truncada por una lesión y lo que más si esto le sucedió a usted. Usted escuchará innumerables historias acerca de lo prometedor que los atletas universitarios perdieron sus posibilidades de entrar en las Grandes Ligas debido a una lesión grave. Si usted está planeando entrar en una universidad o profesionales de la, es importante saber que las lesiones podrían hacer que las organizaciones dudan en llegar, independientemente de su talento, o si se tienen menos influencia en su contrato. Una gran cantidad de atletas se dan contratos a corto plazo debido a que la organización temen que sus lesiones les haría inútil la mayor parte del tiempo y sólo consume recursos del equipo. Mientras que las lesiones son inevitables, aquí hay algunas medidas preventivas para evitarlos.
Pumping Iron
El hecho de que usted está levantando pesas, no significa que usted tiene que crecer en un armatoste grande y voluminoso. Hay un montón de nuevos programas por ahí que se ajustan específicamente a un deporte en particular. Estos programas ayudan a entrenar a su cuerpo a acostumbrarse a la tensión y los movimientos que el deporte requiere, y destacar las habilidades necesarias para ello. Pesos podrían aumentar su agilidad, velocidad y resistencia. Con músculos más fuertes, su cuerpo tiene un mejor apoyo a los movimientos, como correr, saltar, girar, y los laterales.
Siempre tiene que calentar
El calentamiento de forma correcta antes de un partido o entrenamiento es muy importante si quieres evitar lesiones. Asegúrese de que usted es capaz de estirar los músculos de forma adecuada, y el calor lo suficiente como para que no tire, torcedura, o se las rasgue. El calentamiento no sólo ayuda a evitar lesiones, pero le ayuda a llevar su juego “A” y porque se puede mover mucho mejor. Cuando se calienta, es importante que recuerde que hacerlo de la manera correcta. Haciendo mal podría llegar a ser perjudicial para sus objetivos o bien que fue la mano, o se estiran los músculos equivocados.
Estas son sólo algunas cosas que podrían ayudar a evitar lesiones. Siempre es mejor consultar a un médico en ciertos ejercicios y que él o ella también podría saber si usted necesita equipo adicional como soporte para el arco, soportes para las rodillas, y apoyo para la espalda. Cada cuerpo se construye de manera diferente y el impacto de ciertos deportes es diferente en cada individuo. Con un cuerpo sano y la preparación adecuada, que sería capaz de decir que eres una máquina de atletismo como los hombres de hierro como AC de la NBA Verde.