Las vitaminas del acné – ¿Por qué su piel los necesita
Vitaminas y la piel
Teniendo en cuenta que la piel es el órgano más grande del cuerpo, una cosa debe ser bastante obvio: si su cuerpo se ve privado de vitaminas, lo más probable es que su piel se presentan los signos más visibles. Cuidado de la piel consultor Adrianna Menotti, que dirige una clínica en el área de San Francisco Bay, dice una de las principales causas de la mala piel es la deficiencia de vitamina A, y los planes para ejecutar una campaña de sensibilización “para anunciar el hecho. Adriana dice: “Muy pocas personas son conscientes de la importancia de las vitaminas para mantener la piel suave y flexible y la prevención de problemas de la piel como el acné.” A-ha, sabíamos que llegaríamos al final.
De acuerdo con Adriana, en promedio, sólo el 25 por ciento de los estadounidenses reciben la dosis adecuada de vitaminas todos los días, a través de las porciones recomendadas de frutas y verduras frescas. “Eso”, dice ella, “es una estadística miserable y que se puede solucionar fácilmente. Especialmente cuando se trata de acné, vitaminas funcionan como preventivos y por lo tanto de gran valor.”
La lista de las vitaminas de energía
La vitamina A (carotenoides con): La vitamina A previene el acné mediante el fortalecimiento del tejido protector de la piel y la reducción de la producción de sebo. Es también un poderoso antioxidante que elimina las toxinas en su cuerpo.
Vitaminas del complejo B: Este grupo de vitaminas no sólo ayuda a mantener un tono de piel saludable, sino también que deshacerse de la ansiedad y el estrés, dos factores que contribuyen muy importante para el desarrollo y la extensión del acné. Como siempre, vitaminas del grupo B – Tiamina, Riboflavina, Niacina (ácido nicotínico, niacinamida), ácido pantoténico, piridoxina y cianocobalamina – siempre se deben tomar juntos. Individual, así como una unidad, a menudo en el corazón de la batalla contra el acné.
La vitamina C (con bioflavonoides): La mayoría de nosotros sabemos que la vitamina C es un antioxidante necesario para varias funciones vitales del cuerpo, pero ¿sabía usted que la vitamina C también protege contra la infección y aumenta la inmunidad, o que los bioflavonoides poseen propiedades antibacterianas?
Vitamina E: Una vez más, tenemos aquí un antioxidante que ayuda a la cicatrización y reparación de los tejidos. También evita el daño celular por prevenir la oxidación de lípidos y formación de radicales libres.
La lista B
Complementarias a las vitaminas, pero no menos importante, son los minerales, los cuales juegan un papel tan importante en la prevención del acné.
Cromo: Fundamentalmente, el cromo trabaja para reducir las infecciones de la piel. Adrianna informa que el cromo es mejor tomarlo en forma de tabletas, debido a que es poco probable que sea absorbido en cantidades suficientes en el sistema de los alimentos.
Zinc: El zinc es otro valioso tejido de reparación de la ayuda, pero lo bueno es que también ayuda a prevenir el acné mediante la restricción de la producción de sebo. Lo que es más, también es un antioxidante que previene la formación de radicales libres.
Obviamente, la mejor manera de absorber todos estos nutrientes esenciales es tomar una pastilla multi-vitaminas, junto con algunos suplementos, que su médico debería ser capaz de aconsejarle sobre. Esto es especialmente necesario porque no hay tal cosa como demasiado de algo bueno, por lo que usted necesita para protegerse de sobredosis de vitaminas. Por lo tanto, se adhieren a la dosis que recomiende su médico y el acné se mantendrá lejos de usted.
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