Las verdades y las técnicas de cuidado de la piel contra el envejecimiento
Envejecimiento definitivamente llegará a todos nosotros. A medida que vivimos nuestras vidas diarias, nosotros también envejecemos. Todos sabemos lo que el envejecimiento tiene para nosotros. El proceso de envejecimiento nos hace frágiles, más lenta y más propensos a caer enfermos. Todos los días, como el que vivimos, nos hacemos mayores y no se puede negar el hecho de que nuestra piel va a dar la prueba más inconvenientes que, en efecto, que están envejeciendo.
Cuando una persona es más joven, la piel es elástica hinchables, y la auto-hidratación. Sin embargo, con la edad, pierde un poco de su elasticidad. La piel se vuelve más delgada y pierde su capacidad de rejuvenecerse. Esto sucede cuando el colágeno se produce cada vez menos lo que se traduce en la formación de arrugas y flacidez de la piel, especialmente alrededor de los ojos, la boca, o en lugares donde la piel es más delgada. Otros signos de envejecimiento de la piel son la aparición de manchas oscuras debido a la sequedad repentina de la piel y la pérdida de contenido de aceite de la piel en la cara. La sequedad es debido el cierre de las glándulas sebáceas que dejan de producir aceite.
Lucha contra el envejecimiento de la piel cuidado es también un beneficio para las manchas de la edad temida marrones que suelen aparecer durante la noche en la cara y el cuello, y sobre la piel expuesta dañada por el sol, cuidado de la piel es en realidad un proceso de vida que debe ser integrado en su régimen de higiene habitual . No es demasiado tarde para usted, por supuesto, pero si empiezan temprano, van a proteger su salud pieles, mejorar su aspecto y posiblemente extender su tiempo de vida. Lucha contra el envejecimiento de la piel es la atención sobre el cuidado total del cuerpo. El cuidado de la parte exterior del cuerpo y la superficie de la piel sólo se combate la mitad de los problemas que conducen al envejecimiento, por lo que un plan de lucha contra el envejecimiento completo cuidado de la piel también debe mirar hacia dentro.
No podemos detener el proceso de envejecimiento, pero hay mucho que una persona puede hacer para ayudar a parecer más jóvenes y luchar contra las arrugas. Si uno pretende ser viva y robusta en la tercera edad, hay que aprender algunos secretos de la piel tratamiento anti-edad. Estos son algunos consejos piel tratamiento anti-edad que son los más frecuentemente promociona anti-envejecimiento técnicas.
Consuma una dieta baja en grasa que contiene hidratos de carbono complejos. El consejo estándar del gobierno de EE.UU. es consumir 5 frutas y verduras y 3 porciones de granos integrales todos los días para las vitaminas y los minerales y los otros micro-nutrientes en las plantas saludables. Beben cinco a ocho vasos de agua. Obtener no más de 30-35 por ciento de las calorías diarias de la grasa, con un 20 por ciento de los que a partir de grasas insaturadas (por ejemplo, 1 por ciento de leche, aceite de oliva y canola), el 15 por ciento de las proteínas y las calorías de los carbohidratos restantes, con un énfasis en los carbohidratos complejos como avena, pan de trigo integral y arroz salvaje.
Haga ejercicio con regularidad. Aumentar la resistencia y la fuerza con el ejercicio. El ejercicio aeróbico regular es una necesidad para cualquier persona comprometida con la desaceleración del proceso de envejecimiento. Cientos de estudios muestran que el ejercicio combate la pérdida de la resistencia, la fuerza muscular, el equilibrio, y la densidad ósea que aumenta con la edad. La Asociación Americana del Corazón recomienda hacer un solo conjunto de ocho a 15 repeticiones, con ocho a 10 ejercicios, dos o tres veces a la semana durante un amplio programa de creación de la fuerza. Si usted no es un principiante, eso es una rutina de 10 minutos.
Maximizar el aporte de antioxidantes. Los radicales libres contribuyen a la aparición de enfermedades relacionadas con la edad y los antioxidantes neutralizan los radicales libres. Cada uno debe tomar una combinación de antioxidantes a través de la dieta y suplementos. Comer verduras de color oscuro como los tomates, las zanahorias, la calabaza, las espinacas y los carotenoides y las bayas azules y púrpuras de los flavonoides. Como los alimentos contienen muchas clases de antioxidantes que actúan de forma sinérgica, que son la fuente superior de antioxidantes. Pero debido a que no siempre se come como es debido, los expertos abogan por la ingesta diaria de suplementos y antioxidantes, incluyendo 200-250 mg de vitamina C; 100-400 UI de vitamina E, y un suplemento de carotenoides mixtos de 6-10 mg.
Con un poco de atención y cuidado del cuerpo, y vivir una vida feliz, uno puede tener una piel excelente, incluso en sus años dorados. Algunos tienen suerte y tienen una resistencia natural a la edad. Los que no tienen, dependen de la correcta tratamiento anti-envejecimiento cuidado de la piel para mantener su piel radiante y joven.
por Chris Holloway – Descubre naturales contra el envejecimiento cremas y lociones de cuidado de piel para ayudarle a mantenerse jóvenes, recuperar la energía juvenil con los suplementos de la hormona del crecimiento humano.