La timidez y ansiedad social (SAD)
La timidez y la ansiedad en situaciones sociales es algo que afecta a millones de personas cada día. En los eventos o reuniones sociales, las personas con SAD sienten como si fueran los únicos que están luchando en esa situación. Pero no están solos y no necesitan sentirse de esa manera. Todo el mundo tiene un emocionado ‘closet’, donde se esconden las cosas de los demás y con frecuencia, incluso de sí mismos. ¿Alguna vez has querido hacer una pregunta en un seminario pero se atrevió a porque pensé que podría ser tonto? Entonces alguien le preguntó a su pregunta exacta y el presentador dijo algo así como: “Esa fue una excelente pregunta!”
De hecho, la timidez y un nivel moderado de ansiedad social es un sentimiento común de la humanidad. Yo creo que el problema radica en la mente de la persona que está experimentando sentimientos extremos como estos. Ellos creen que ellos son los únicos que se sienten así y que todo el mundo está mirando y juzgando sobre una base constante. Esto no es cierto, pero pensando que es verdad lo hace realidad para nosotros.
Cada día, millones de personas que no viven sus vidas al máximo porque tienen miedo de cómo otros los ven o pueden juzgarlos. Ellos no deben preocuparse porque la mayoría de las veces la gente no está prestando atención a nadie más que ellos mismos. La realidad es que la mayoría de las personas están tan centrados en sí mismos, rara vez se preocupan o considerar a los demás.
Sin embargo, en la mente de la persona con el trastorno de ansiedad social es la creencia de que todo el mundo les está mirando y lo que es peor – juzgarlos – constantemente. Este sentimiento es algo que es profundamente inquietante para ellos y que no son capaces de ser completamente funcional en entornos sociales.
Si alguien quiere superar estos sentimientos de timidez y ansiedad social, entonces creo que van a tener que hacer un esfuerzo para hablar con muchas personas diferentes. La mejor manera de comenzar este es empezar poco a poco al principio, luego su forma de trabajo.
Ir a una fiesta pequeña con una mano llena de gente. Participar al menos una persona de una manera rápida, de uno-a-una conversación. Una vez que cómodo allí, entonces el trabajo a un grupo un poco más grande, y hablar con un mínimo de 3 personas. Luego, vaya a un grupo en el que no se sabe cuántas ni a nadie. Puede que tenga que repetir cada paso varias veces.
Usted sabe la expresión – no dar ese paso uno a la vez, y antes de que sabe que va a ser la persona que siempre has querido ser. Recuerde que si se involucra con la gente, van a colaborar con ustedes.
A continuación, si desea obtener más información sobre cómo derrotar la ansiedad social, y para ver si posiblemente lo tiene, entonces visita hoy Derrota de ansiedad social. En caso de tener SAD gustaría saber algunas de las cosas que usted puede hacer al respecto? A continuación, vaya ahora mismo y por favor, visite la ansiedad derrota social.