La mejor manera de dejar de fumar – Desarrollar una nueva perspectiva sobre las excusas Antiguo
Para muchas personas, la idea de que fumar es una pérdida de tiempo y dinero amanecerá sobre ellos en algún momento, en la medida que quiere tomar en serio dejar de fumar. Si los problemas de salud relacionados con el tabaquismo no se las piensa de esta manera, entonces es el costo de los cigarrillos que parecen ir cada año. Pero ¿cuál es la mejor manera de dejar de fumar por lo que no dan vueltas y vueltas en círculos tratando de dejar el hábito?
El mayor temor que tiene la gente para dejar de fumar es el síndrome de abstinencia. La nicotina es un estimulante altamente adictivo. No sólo se activa la dependencia física, pero la dependencia emocional. Así que la gente quiere dejar de fumar se sentirá sensaciones de ansiedad, dolores de cabeza, pero también una sensación de depresión.
La mejor manera de combatir esto es cambiar su pensamiento. Esto es a menudo descrito como el placer y el dolor de los principios. Una de las razones por las que no puede hacer ningún cambio real en su vida, incluyendo dejar de fumar, es porque se asocia mucho dolor con el proceso y no lo suficiente placer en ser libre de fumar. El punto es que para cambiar esta forma de pensar de manera que se asocia con mucho dolor no darse por vencido.
Esta es la idea principal detrás de muchos de los anuncios de televisión (o anuncios públicos de asesoramiento) para dejar de fumar. Una secuencia de anuncios que se yuxtapone a una persona que viene con las excusas habituales para no dejar de fumar con una persona que está muy enfermo o enferma de fumar “decir las cosas como es”. Así, por ejemplo, el desertor no dirá ‘no puedo dejar porque voy a subir de peso “. A continuación, cortamos a una persona en un hospital diciendo que perdió tantos kilos y no se puede poner de nuevo. La implicación es que la enfermedad que se han desarrollado de fumar ha causado esta pérdida de peso radical que ahora amenaza su salud.
Por lo tanto la clave para dejar de fumar y cualquier adicción es cambiar su pensamiento. Pero también debe darse la mejor oportunidad de hacerlo para siempre. Así que no piense en su hábito de fumar. Reemplazarlo con otra cosa que es interesante o divertido. Y una vez que deje de fumar, no vuelvan a caer en viejos hábitos.
Un amigo mío dejar de fumar inmediatamente. Él dijo que iba a dejar de fumar y luego lo hizo. Pero, afortunadamente, estaba en viaje de negocios para el próximo mes y siempre estaba ocupado. Cuando regresó de sus funciones a él le gustaba socializar en el bar, donde rápidamente comenzó a fumar otra vez, porque sus compañeros fumaban y el ambiente era propicio para fumar.
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