La importancia de la nutrición para el cuerpo
“Somos lo que comemos! Todos los días se llevan a cabo diversas investigaciones que tienen resultados similares, que el comer una dieta sana y equilibrada, rica en nutrientes, promueve la buena salud general. Hábitos no saludables de alimentos conducen a un cuerpo enfermo y enfermo. Los alimentos que comemos contiene los nutrientes esenciales que apoyan el metabolismo de nuestro cuerpo. La deficiencia de la nutrición puede conducir a la acumulación de toxinas en nuestro cuerpo. Esto puede resultar en enfermedades crónicas a largo plazo. Una dieta bien balanceada y nutritiva no sólo ayuda a mantener una más de todas bienestar sino que también ayuda a mantener un Índice de Masa Corporal (IMC) saludable. Reduce el riesgo de muchas enfermedades incapacitantes como la diabetes, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares, cáncer y accidente cerebrovascular. No sólo el desarrollo de hábitos saludables de alimentación es importante, pero también comer los alimentos adecuados es extremadamente importante. Comer el tipo equivocado de alimentos, como los alimentos fritos, grasosos y con basura cero valor nutritivo, también puede reducir el conteo de la nutrición. Por lo tanto, una dieta nutritiva es muy importante para prevenir o curar diversos problemas de salud y las enfermedades.
Grupos de alimentos nutritivos:
Ningún grupo de nutrición no puede cumplir las necesidades nutricionales de nuestro cuerpo. Es muy importante que añadir una gran variedad de alimentos saludables para las comidas, para obtener todo tipo de alimentación requerido por nuestro cuerpo. Hay cinco categorías principales de alimentos que son altamente nutritivos de la naturaleza:
- Verduras
- Frutas
- Cereales y Legumbres
- Productos lácteos, y
- Aves, pescado y productos cárnicos
Estos cinco grupos antes mencionados, cuando se consume en una dieta sana y equilibrada, garantiza un aporte equilibrado de vitaminas, minerales y fibra dietética en el cuerpo. Sin embargo, la porción del grupo de los alimentos varían de persona a persona, ya que dependerá de factores como la edad, tamaño corporal y el sexo y el nivel de actividad. Es importante consumir una variedad de alimentos dentro de un grupo y entre los grupos. Esto es así porque, cada alimento que pertenecen a cada grupo de alimentos proporciona cantidad diferente de la nutrición. Algunos productos alimenticios de un grupo de alimentos proporciona más valor nutritivo que otros alimentos que pertenecen a la mismo grupo alimenticio. Este patrón de alimentación se asegurará de que usted obtenga la nutrición máxima recomendada de cada grupo de alimentos. Por otra parte, una variedad de alimentos de gran tamaño también hará una comida interesante y deliciosa!
La adaptación de los hábitos alimentarios antes mencionados se asegurará de que su cuerpo está protegido contra muchos problemas de salud y las enfermedades. Esto no sólo ayudará en la prevención sino que también ayudará en la cura de muchas enfermedades. Recuerde, es mejor prevenir que curar. Usted debe observar que los medicamentos sólo tratar los síntomas de una enfermedad, no su causa. La causa principal de la mayoría de las enfermedades y dolencias que padecen son causados por malos hábitos alimenticios. Esto conduce a la acumulación de toxinas en el sistema del cuerpo, lo que agrava aún más la condition.On Por otra parte, una dieta bien balanceada y nutritiva rectifica la causa de las enfermedades y restaura el bienestar general del cuerpo.
Para cualquier ayuda de nutriciones, echa un vistazo a la información disponible en línea, los cuales le ayudarán a aprender a encontrar la Nutrición!