La fuerza de ballet para la Prevención de Lesiones
Ballet lesiones son comunes catástrofes conclusión de la carrera de bailarines de todas las edades. Lo que puede parecer como un dolor pequeño o el dolor puede convertirse en una lesión grave, si usted no está haciendo los ajustes necesarios a su técnica. Hay un montón de soluciones que ofrece que sólo enmascaran el dolor. Si no llegar al fondo de la cuestión que está causando el daño, podría ser una lucha larga vida.
La siguiente es una lista de medidas que puede tomar para asegurarse de que están haciendo las cosas correctas para evitar lesiones conclusión de la carrera.
1.) Consultar a un médico-Sé que esto puede parecer una obviedad, pero ir a un médico es una de las cosas más importantes que puede hacer si usted está experimentando dolor anormal. Si usted asiste a una escuela de ballet bien, deben estar afiliado a un departamento de medicina deportiva o un fisioterapeuta en su ciudad.
2.) Descanso: Usted ha oído esto antes también. Si usted está experimentando dolor anormal, es necesario dejar de bailar hasta que el problema identificado por un fisioterapeuta. Lo sé, tienes miedo de que perderá su parte, a su suplente, pero ¿cómo se sentiría si usted si mantiene el baile y se rompió o se rompió algo? Hacer su carrera un favor y tomar un descanso muy necesario.
3.) Terapia-Una vez que haya visto a un terapeuta físico, y que han diagnosticado el problema, es necesario seguir adelante con sus tratamientos. Su fisioterapeuta puede tener que hacer algunos ejercicios de extraño, pero si usted no sigue con ellos a través de la lesión va a volver.
4.) Investigar-Después de terminar con la terapia física y su lesión parece que se han curado, empezar a investigar la técnica del ballet. ¿Está rodando en los tobillos? ¿Está usted de agarre de las caderas? Puede ser que incluso quieren ver una fuerza Ballet y preparador físico para ayudarle a trabajar en las debilidades técnicas basadas en la anatomía y la mecánica del cuerpo. (Tenga en cuenta que estas son cosas que la mayoría de los maestros de ballet no están cualificados para recomendar)
A veces, sus instructores de ballet, a pesar de que tienen su mejor interés en mente, continuará a decir a la fuerza su participación, etc para que su cuerpo se ve estéticamente correcta para el ballet. Si bien esto puede parecer buena, se puede hacer las cosas desastrosas para tu cuerpo y tu carrera.
Tome las siguientes precauciones para evitar lesiones a largo duradera y nunca tener miedo de hacer preguntas.