La dieta del Yoga – te hace sentir mejor

La dieta del yoga es una excelente manera de complementar yoga y mejorar su salud. Si usted está en la aptitud del yoga y desea cambiar la forma de comer, la dieta del yoga le impresionará con su gran conocimiento acerca de los alimentos y cómo funcionan en su cuerpo.

Practicar yoga puede no ser suficiente para obtener la energía que usted desea. La energía puede ser física y mental, muchos de los alimentos que nos rodean pueden drenar nuestra energía. La dieta de yoga en realidad trabaja para llevar a cabo su energía en el buen sentido y hacer que te sientas mejor.

La dieta del yoga utiliza las tres Gunas como base para sus creencias. Esto significa que la energía tiene tres cualidades que existen para crear un equilibrio. Hay Sattva, Rajas y Tamas. Se cree que estas tres cosas trabajan para crear paz interior. Sattva significa pureza, Rajas representa la actividad y la pasión y el proceso de cambio, mientras que Tamas es sinónimo de oscuridad.

Para crear la dieta de yoga que primero hay que hacer algunos cambios a su dieta. Hay alimentos sáttvica que trabajan con su cuerpo para ayudarle a sentirse más saludable. Esta es la forma más pura de las dietas y que calma y purifica el cuerpo, dándole sólo alimentos puros. Estos alimentos incluyen: cereales, pan integral, frutas y verduras frescas, zumos de fruta y leche.

Alimentos Rajastic es algo que está caliente y picante, amargo y salado en seco. Se cree que estos alimentos de trabajo para estimular el cerebro y el cuerpo. También se observa que comer rápido tampoco es saludable. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen: café y té, especias, pescado, huevos, sal y chocolate.

Alimentos Tamastic se cree para dar a conocer los beneficios que en lo absoluto. Se ha vinculado a la pérdida de energía y hacer que su cuerpo se sienta saludable. Más de calefacción también se considera Tamastic. Los alimentos que son parte de este grupo se compone de: carne, alcohol, tabaco, cebolla, ajo y vinagre.

La dieta de yoga ideal consiste en comida vegetariana. Un concepto erróneo es que los vegetarianos no son saludables, ya que no reciben la proteína suficiente. Sin embargo, esto es un mito, hay un montón de proteínas en los frutos secos y los productos lácteos que muchos vegetarianos consumen diariamente.

Los beneficios de ser vegetariano incluye muchas ventajas. Es posible que tenga una probabilidad de menos de desarrollar un ataque al corazón, apoplejía, enfermedades renales y ciertos tipos de cáncer. También tienen una tasa menor de la obesidad.

Los vegetarianos pueden comer muchos alimentos grandes. Estos incluyen: cereales, pasta, arroz, frutas y hortalizas, nueces, productos lácteos, miel y hierbas. Con una dieta que consta de todos estos alimentos, que está seguro de ser capaz de hacer las comidas y meriendas que ser muy nutritivos y sabrosos.

Facilitar en una dieta de yoga podría tomar algún tiempo. Es posible que desee tomar las cosas con calma. Para empezar, incluyendo más frutas y verduras, y lentamente la carne de su dieta. Si usted comienza con pequeños pasos de su tasa de éxito puede ser mayor.

Junto con la idea de hacerse vegetariano es posible que también desee probar el ayuno. Es un componente importante del yoga. Se cree que el ayuno puede librar el cuerpo de toxinas que a su vez le hará sentirse mejor. No sólo es ideal para las toxinas, también es excelente para la mente, ya que se asigna de poder de la mente a la rápida y enfocada estancia. Y mantener la concentración es un componente clave del yoga.

Roberto Sedycias trabaja como ÉL a consultor para Polomercantil