La dieta de la sopa de col – Una forma rápida de perder peso

Introducción:

En la era de la conciencia del peso, dieta de la sopa de repollo es un método para perder peso rápidamente para corto plazo. El origen de este concepto no se conoce con exactitud, pero se hizo popular a partir de 1980. Se trata de un plan de dieta de siete días y pretende reducir el peso hasta en un 10 libras (4,5 gramos Kilo) dentro de una semana. Se da muchos nombres como “La dieta del Sagrado Corazón”, “Sopa de repollo Militar”, “TJ dieta de la sopa Milagro”, etc

El concepto de dieta de sopa de la col:

El principio básico de este plan de dieta es que reduce la ingesta de calorías hasta en un 50% de las necesidades diarias y los alimentos permitidos para ser comidos son altos en fibra. Se le permite tener la mayor cantidad de sopa de repollo tanto desea acompañado de otro alimento y 6-8 vasos de agua.
La receta de la sopa de repollo es la siguiente;

Ingredientes:

1) 6 cebollas verdes grandes

2) 2 pimientos verdes

3) 1-2 latas de tomates cortados en cubitos

4) 1 manojo de apio

5) 1 paquete de sopa Lipton Mezcla la cebolla

6) 1-2 cubos de Lingotes (opcional)

7) 1 cabeza de col

Método: Hervir las verduras en cubitos en el ayuno de agua durante 10 minutos y luego deje que se cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Sazonar con sal, pimienta, perejil o cualquier sabor que te gusta. Esto hace aproximadamente 24 tazas de caldo.

Planes de dieta:

1) Primer día: En el primer día que se les permite comer las frutas. Comer todas las frutas que, como excepción de los plátanos. Come sólo la sopa y frutas. Puede beber té sin azúcar, jugo de arándano y el agua.

2) Segundo día: Segundo día es el día de vegetales. Comer verduras cocidas y crudas hasta que esté completa. Prefiera verduras de hoja y se mantenga alejado de los guisantes, las habas y los callos.

3) Tercer día: Tercer día es una mezcla de primer y segundo día. Usted puede comer frutas y verduras con la sopa, pero no tienen las papas al horno.

4) Cuarto día: Come hasta ocho plátanos y leche desnatada tanto como sea posible. Este día se supone que para cumplir su deseo de tener dulces.

5) Quinto día: Se trata de carne de res y el día de tomate. Usted puede comer diez a veinte onzas de carne y seis tomates frescos. Carne puede ser sustituida por pollo sin piel a la parrilla o al horno. Carne de res también se puede sustituir por pescado a la parrilla, pero fuera de dos días carne de vacuno de carne un día se pueden realizar días de pescado. Usted debe tener sopa por lo menos una vez al día en su quinto día y beber 6-8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico de su cuerpo.

6) Sexto día: Este es el día de carne y verduras. Usted puede llenar su estómago con carne y vegetales de hoja verde en este día. Usted puede incluso tener 2-3 filetes también. Come tu sopa por lo menos una vez. Manténgase alejado de las papas al horno.

7) Séptimo Día: El menú de su séptimo día es el arroz integral, jugo de fruta sin azúcar y vegetales. Una vez más usted debe comer la sopa de repollo al menos una vez.

Hecho importante acerca de este plan de dieta:

Este plan de dieta es de 7 días y sólo se implantará no se permite antes de tomar una diferencia de 15 días. Esta brecha esencial de 15 días entre dos de 7 días plan de sopa de repollo es cumplir con el requisito de los nutrientes de su cuerpo como este plan no está considerando la nutrición.

Pros:

Este plan de dieta da resultado muy rápido, así atrae a la gente y bueno para hacer un buen comienzo. Por lo general la gente no iniciar cualquier programa de pérdida de peso moderada, debido a su longitud de duración. Se desarrolla la moral para bajar de peso y motiva a intentar durante mucho tiempo para iniciar cualquier programa a largo plazo.

Pros:

Este plan de dieta no es para el efecto a largo plazo.

Esto no tiene en cuenta los requerimientos diarios de nutrientes de nuestro cuerpo. Simplemente deja de lado la necesidad de proteínas en nuestra dieta diaria.

Se permite que los alimentos altos en sodio.

La mayoría de la gente se harta de el sabor de la sopa en dos o tres días. Sin embargo, algunas variaciones picante y sabroso se ofrecen.

Las personas que adoptan este plan se quejan de debilidad y Ness cabeza de la luz durante el que poner en práctica el plan de dieta.

Los alimentos son muy bajos en calorías. En general nuestro cuerpo requiere 1800-2200 kcal. Sin embargo, este plan de dieta ofrece hasta 800 kcal. Por día.

La flatulencia es el efecto secundario común de esta dieta. La flatulencia es la presencia de la mezcla de gas en el tracto digestivo de los mamíferos.