Información sobre cómo bajar de peso sin dietas
Adelgazar puede ser más sencillo de lo que creen que después de aprender estos simples hechos. Cuando se toma en los alimentos en la combinación correcta, tu cuerpo con éxito obtener su peso ideal. Los alimentos pueden ser clasificadas en función de sus requisitos digestivo. Mediante el apoyo a la digestión de esta manera, se va a seguir siendo sano y totalmente digerir cada comida. Siga estas instrucciones para tener un sistema digestivo saludable.
Conocer los cuatro tipos distintos de alimentos es fundamental para una mejor salud. Carbohidratos, proteínas, frutas y verduras sin almidón componen los 4 tipos. Los alimentos ricos en proteínas incluyen los huevos, pescados y mariscos, carne, leche, yogur y queso, soja, productos de soja y tofu y nueces. Verduras con almidón como las papas, cereales como el arroz y la avena, productos horneados como el pan y la torta, y la pasta también se han incluido en hidratos de carbono. La col, el apio y otros ingredientes de la ensalada común representan la categoría de verduras sin almidón.
Para hacer las cosas un poco más complejo, es necesario distinguir entre cuatro tipos de frutas: melones dulces, ácidos, sub-ácida y. Higos, ciruelas, plátanos, frutos secos y mantener el azúcar suficiente para ser clasificado como dulce. Algunas frutas ácidas son los limones, naranjas, toronjas, mandarinas y piñas. Los frutos a que se refiere como sub-ácidas, tales como manzanas, papayas, kiwis, duraznos y bayas tienen menos ácido que los cítricos, por lo que se conoce como sub-ácidas. Los melones son sandía, melón dulce, melón, y varios otros melones.
Diversas condiciones químicas requeridas por cada tipo de alimento, que se descomponen completamente. Por ejemplo, los alimentos ricos en proteínas necesitan un ambiente ácido para fomentar la digestión completa, mientras que los carbohidratos deben entorno básico de AA. Mezcla de ambos en una comida pone el acento en la digestión. Trastornos del estómago es probable que sean inducidos por este hábito indeseable. Usted se puede causar calambres estomacales o la acidez estomacal, o peores condiciones, mediante la mezcla de no-alimentos complementarios.
Aquí hay información sobre cómo evitar los problemas del estómago y hacer una mejor salud. Trate de no combinar proteínas y carbohidratos en la misma comida. Verduras sin almidón vaya bien a ambos, por lo que puede llegar a ser un complemento típico de casi todas sus comidas.
Coma frutas por su propia cuenta, e, idealmente, cuando su estómago está vacío. Usted puede mezclar el sub-ácido frutas con frutas o con sabor dulce o ácido. Trate de no consumir otras frutas con melón.
Además, el tiempo que su cuerpo necesita para digerir los distintos tipos de alimentos varía. Las proteínas no son totalmente digeridos hasta cuatro horas después de consumir, mientras que los alimentos carboyhdrate digerir por completo en sólo dos horas. No comer hidratos de carbono durante cuatro horas después de consumir proteína, por ejemplo.
Empezar a hacer cambios en su dieta poco a poco, a medida que se acostumbran estas nuevas formas de consumo de alimentos. Cuando usted está dedicada a mejorar la salud y la excreción de exceso de peso, usted encontrará las reglas de gran ayuda.
Sahara Angélica es el editor del blog de la Salud Coaching, donde puedes encontrar más información sobre consejos para perder peso