Inculcar hábitos alimenticios saludables en los niños
Los niños pequeños son la inhalación de papas fritas, pizza, dulces y bebidas gaseosas en cantidades récord, ya que están imitando a los adultos los hábitos alimentarios. Esto es contraproducente porque el mejor momento para enseñar a los hábitos alimenticios es durante esos primeros años, más impresionables. Las dietas pobres en los adultos están vinculados a enfermedades crónicas como enfermedad cardíaca, presión arterial alta y diabetes. Todos sabemos lo que una alimentación saludable consiste en – un montón de granos enteros, frutas y verduras. Por supuesto, la mejor manera de mostrar a sus hijos lo que conlleva una dieta sana es mediante la adhesión a uno mismo.
Hay muchas maneras de inculcar hábitos alimenticios saludables en nuestros jóvenes. Dejar que los niños ayuden en la preparación y limpieza de las comidas aumentará su autoestima y demostrar que la comida sana puede el buen gusto, también. Llevarlos a los mercados de agricultores locales para que puedan tener un sentido de comunidad y ver que los alimentos no sólo se vende en los supermercados. Vuelva a colocar plástico “jugar” réplicas de alimentos de donas y galletas con frutas y verduras.
Hace un tiempo, me senté a 3 hijos y la madre le corresponde una cena específicos para cada día de la semana. Algunas de las comidas consistió en sopa de guisantes, Hamburger Helper, y pesto pasta cabello de ángel, que se conoce como “spaghetti verde”. Ni que decir tiene, hora de la cena era una constante batalla por la colina. Era yo contra ellos con órdenes estrictas de la matriarca de la fuerza por los niños. Nunca me atreví a hacerlo, en lugar de eso tendrá que descartar de la comida de alguna manera (que seguirá siendo un misterio). Su madre y sus hijos podrían haberse beneficiado de los siguientes consejos.
Servir a sus niños pequeños porciones de tamaño infantil, pregunten por segundo, y no las acometidas a través de comer. Si se niegan a comer la cena, está bien, sencillo darles una comida nutritiva en el futuro. Sirva una variedad de alimentos para evitar que se aburren fácilmente. Asegúrese de que la comida es agradable a la vista por lo que se quiere chow abajo. Estómagos niño es pequeño, por lo que sirven bocadillos saludables entre comidas. Además, no empujar los alimentos sanos muchos de ellos ya que se desvía tan pronto como salen de la casa. Es la naturaleza humana a querer algo que no puede conseguir. Los hábitos de comida vez que se crea ahora llevar a una vida de opciones más saludables.
Lyla Feldman escribe sobre salud y fitness. Algunos de sus pasiones favoritas incluyen escribir sobre las bebidas energéticas y ayudas naturales del sueño.
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